0.最近沒有給爸爸媽媽發紅包，他們不收。所以有時看到慈善需要捐款的我都會參與，愿全天下的每個人都幸福美滿健康富足
1.咖啡冥想:早上起來上班，最近老是遲到，可能是自己的意識不夠強烈，老是喜歡有點懶床才導致遲到。在上班的路上，看到路上行人騎車，有的騎得很快，自己看了都感覺有點后怕，于是冥想并心里默語愿他們平安！改掉這種騎快車！
2.今天有一件事情讓我要反思一下自己，就是說話的語氣，昨天來了一位新同事，因為我是領班她是服務員，我叫她做事，她覺得我對他說話太大聲，她屬于那種臉皮薄的那種，我看她擦桌子不用力，像是在抓癢，我就教他怎么擦，她可能覺得旁邊有客人我這樣教他她覺得沒面子，有時候我大老遠叫他做事她也會有種委屈的那種！不過一個領班叫做事本該就得大聲，其他同事都可以接受，經過這件事我才意識到，有時候我確實說話得注意點兒，不能太大聲說有點吵架那種語氣的聲音，畢竟在公共場合上班的地方！
回向:在這里要感恩我的瓶子老師，帶我一起學習種子法則，有時候有想過放棄，但是回想如果放棄會有很多事情不解，隨后跟瓶子老師聊了一會兒種子法則，又把我拉回了空性，感恩，謝謝你，愛你！
