從今天起，跟著周小鵬，幸福課堂的主講老師，以讓自己的生活更加的幸福為目標(biāo)，開啟學(xué)習(xí)之旅。
今天學(xué)習(xí)的的課程內(nèi)容是“為什么你看不到真相？”。
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心理學(xué)著名的主題統(tǒng)覺測驗(yàn)（簡稱TAT），它屬于投射法個人測驗(yàn)，它是由美國心理學(xué)家默里于1935年發(fā)明的。
主題統(tǒng)覺測驗(yàn)，通過素描圖像激發(fā)測試者投射出內(nèi)心的幻想和精神活動，無意中成為呈現(xiàn)測試者內(nèi)心和自我的X光片。
如果用通俗的語言來說明什么是TAT測驗(yàn)，它就是我們常說的那句話：你看到的不是你看到的，而是你想到的或者你曾經(jīng)經(jīng)歷過的。
通過視頻中老師給的幾個例子，你是不是有了一點(diǎn)點(diǎn)感悟，原本你堅(jiān)定的認(rèn)為對的東西，換一個角度，竟然答案就會完全不一樣。仔細(xì)想想，在你的生活中，你是不是也常常這樣，經(jīng)常堅(jiān)持固執(zhí)的認(rèn)為，自己看到的就是真相，自己看到的就是真理。
很多夫妻、戀人或者單身的人，他們總抱怨自己不幸福，抱怨自己得不到自己想要的愛，其中一個重要的原因就是：他們自己并不了解自己。如果你不去了解自己的話，你怎么可能改變自己的生活。
就像這節(jié)堂課最開始的TAT測試，它所呈現(xiàn)的，就是你自己內(nèi)心的世界：你是什么樣的人，就會認(rèn)為別人是什么樣的人。
一個品德不好的人，就會懷疑別人品德不好，一個對別人不忠誠的人，就會懷疑別人對他不忠誠；一個經(jīng)常出軌的人，就會認(rèn)為別人也會出軌；同樣一個討厭自己的人，就會覺得所有人都討厭自己。
就像有一句話說的那樣：當(dāng)你與自己為敵的時候，你就會認(rèn)為全世界都與你為敵。
所以，想要擁有幸福，最重要的是我們自己能先了解自己，了解自己曾經(jīng)的經(jīng)歷、了解自己內(nèi)心的需要，了解自己擔(dān)心害怕的事情，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，還要最重要的，我們首先要從我們所看見的開始了解自己。
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總結(jié)“你為什么看不到真相？”這堂課的內(nèi)容：
1、你看到的，是你想看到的，不一定是事實(shí)。
2、你看到的，是你過去的經(jīng)驗(yàn)，不一定是真相。
3、你看到的，是你自己的擔(dān)心害怕，不一定是已經(jīng)發(fā)生的事。
有人肯定會問：那我應(yīng)該怎么做？
擁有幸福的能力需要你先了解自己，每個人都有積極的一面和消極的一面，這兩面都擁有無限的潛能，你需要認(rèn)識和接納這個潛能，只有這樣，你才能認(rèn)清真實(shí)的自己，能包容和接納自己的人，自然就能包容和接納別人。
3這個課最重要的自我訓(xùn)練環(huán)節(jié)，需要在課后自己完成，下面兩個內(nèi)容：
1、問問你的伴侶（或者父母、好朋友），紀(jì)錄他們對你的評價，問問他們，你的優(yōu)點(diǎn)是什么，缺點(diǎn)是什么。
2、找一個安靜的房間，關(guān)掉手機(jī)，不要讓外界打擾你，放一首舒緩的音樂，然后你仔細(xì)想想，你自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，缺點(diǎn)有哪些。把它們記錄下來。
記錄完別人對你的評價和自己對自己的評價后，你總結(jié)一下這些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后把它們寫在一張紙上。
關(guān)于缺點(diǎn)部分，你先把它們放在哪里，后面的課程中我會來跟你討論它們，現(xiàn)在我們主要的功課就是肯定你自己的優(yōu)點(diǎn)。
等你收集完自己的優(yōu)點(diǎn)后，摘出三條你覺得最棒的，最能讓你感覺溫暖且充滿力量的優(yōu)點(diǎn)，然后從今天起，每一天晚上，對著鏡子，看著鏡子里的你自己，說出這三條優(yōu)點(diǎn)。從今天開始一直堅(jiān)持三個月。
你需要這樣來說：我是一個善解人意的人，我在別人失落的時候能很好的傾聽并安慰人。你千萬不能這樣說：我還算是一個比較善解人意的人，我可以安慰人。
你一定記住，在說自己優(yōu)點(diǎn)的時候一定要用肯定的詞語，千萬不能用模凌兩可有些負(fù)面含義的詞語。
最后，為了讓你的收獲更大，你需要每天在鏡子面前肯定完自己的優(yōu)點(diǎn)后，到群里打卡，這樣做，是為了讓你能更好的收獲幸福。
