在這么個“人人都有病”的時代，拖延癥是我們這個時代的時代病。
導致拖延常見原因：
1、誘惑太多
網絡時代，人人手機不離手，購物，游戲，社交、八卦，看電影、電視。
2、面對壓力不敢面對
壓力除了制造焦慮，再也不會激起人戰斗的欲望了。甚至連焦慮著急的情緒，也會逐漸轉入抑郁，并破壞人的社會功能。
3、懼怕失敗
拖延癥患者中，也有很多的完美主義者，他們寧愿在自我批評中拖延，也不愿意去面對費力掙扎卻仍然失敗的風險。
9種方法告別拖延癥
1、正確認識拖延癥
拖延癥讓人不能完成任務，耽誤時間浪費精力。而且今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而復始，一直持續焦慮和緊張狀態中。不僅對工作學習不利，對身心健康也有極大的危害。從內心認為拖延癥是個壞毛病，真心地想改掉它，這是客服拖延癥的首要條件。
2、設定目標
設定具體任務清單，什么時間完成，提前完成，給自己一個獎勵，如果不能完成，就設定一個懲罰措施。
3、創造環境
整潔的辦公環境有利于全身心的投入工作，整理的習慣一旦養成，會避免干擾提高效率。
4、任務分解，優先重要事情
把大任務分成小任務，把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。、
5、馬上開始
告別拖延最好的辦法就是馬上開始，不管任務工作量多大，先開始一下，一旦有慣性就會開始下去了。
6、消除外界干擾
關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。
7、給工作設定時間
不要給自己太長時間，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
8、借力他人
把事情告訴別人或者邀請其他人一切做，用他人的督促或則鼓勵使自己前進。
9、完成比完美更重要
不要對事物有太高的期望，內心要有接受結果不滿意、過程不完美的心理準備，放平心態，完成比完美更重要。
