和千千萬萬焦慮的母親一樣，常迷茫于如何對待孩子才是對的。有時候，能感覺到有些要求太高，孩子有壓力產(chǎn)生激烈的對抗心理；有時候，覺得疏于管教孩子是不是走上了不歸路；特別是玩游戲這件事，左右為難，主意不定。
短視頻里的教育專家層出不窮的教育理念，似乎一致倡導(dǎo)孩子不應(yīng)該過于管教，這樣會窒息孩子，讓他們無法正常成長。但是天知道放縱的后果會怎樣。當(dāng)然有些專家口頭上說自己面對孩子的缺點(diǎn)會過問，但觀察其過問的內(nèi)容，不過是走走形式，而沒有管教的實質(zhì)。
反復(fù)糾結(jié)中，在《適度養(yǎng)育》這本書中找到了答案。作者是從業(yè)十多年的現(xiàn)代教育心理咨詢專家，通過對現(xiàn)代家庭教育現(xiàn)狀的考察，獲得了家庭教育的真知。
《適度養(yǎng)育》從現(xiàn)代社會的教育處境得出結(jié)論，認(rèn)為大多數(shù)家庭存在過度養(yǎng)育的問題。過度養(yǎng)育說白了就是養(yǎng)育過度，表現(xiàn)為父母對孩子的回應(yīng)從高回應(yīng)到極端回應(yīng)、對孩子的要求從高要求到極高要求，孩子對壓力產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)后，又接著將極高要求變成極低要求的相互交織的一系列連鎖反應(yīng)。
養(yǎng)育風(fēng)格有兩個重要的區(qū)分因素就是要求和回應(yīng)。父母對孩子過高的要求會給孩子帶來心理上的壓力，甚至?xí)鸷⒆蛹ち业姆纯梗桓改笇⒆舆^高的回應(yīng)會讓孩子缺乏主動性、失去成長的動機(jī)；對孩子的低要求則是通常講的溺愛，是孩子任性的根源，讓孩子失去自律的根基。
回應(yīng)和要求的組合形成四種養(yǎng)育風(fēng)格：高要求高回應(yīng)的權(quán)威型、高要求低回應(yīng)的專制型、低要求高回應(yīng)的溺愛型，以及低要求低回應(yīng)的忽視型。
什么樣的是理想養(yǎng)育風(fēng)格呢？是權(quán)威型，《適度養(yǎng)育》作者認(rèn)為結(jié)合心理學(xué)家與臨床醫(yī)生的結(jié)論，權(quán)威的父母能給孩子最好的養(yǎng)育。
依個體經(jīng)驗來看，父母的要求稍高于孩子能夠達(dá)到的水平將能夠激勵孩子做更好的自己；而好的回應(yīng)在培養(yǎng)孩子獨(dú)立自信的同時也保障了孩子對成長環(huán)境基本安全感的要求。
基于以上結(jié)論，《適度養(yǎng)育》從以下四個方面，談到了如何適度養(yǎng)育孩子。
安全感來自自信的親子關(guān)系
自信對孩子來說非常重要，孩子能夠順利掌握各種生活技能與他們的自信息息相關(guān)。而孩子對與父母的關(guān)系充滿自信，是他們面對社會和他人時獲得自信的基礎(chǔ)。因此培養(yǎng)孩子自信的首要方法是從培養(yǎng)自信的親子關(guān)系著手。
提升親子關(guān)系的質(zhì)量有很多方法，可以與孩子共度愉快的時光（哪怕是短暫的也應(yīng)提高頻率）并給予他們積極的關(guān)注，也可以通過善用表揚(yáng)的激勵方法給予他們成就感或應(yīng)有的肯定。
這意味著兩個方面，一方面陪伴孩子的目的是建立良好的親子關(guān)系。家長不妨花時間多陪陪孩子，將你的愛意傳達(dá)給他（或她），多與其聊聊天、談?wù)勑摹?/p>
對于童年期和青春期的孩子，與父母在一起的需求有所減弱后，可以在短暫相處中提高關(guān)系的質(zhì)量，比如以雙方都感到舒服和放松的方式，采取積極的思維方式等。切記在孩子未成年前，和孩子保持經(jīng)常的聯(lián)系是非常必要的。
另一方面家長對孩子的表揚(yáng)即不能浮于表面，應(yīng)激勵到孩子，又要防止不當(dāng)表揚(yáng)帶給孩子的消極影響。因此給孩子們的表場首先應(yīng)該是有效的。如何使表揚(yáng)能夠激勵孩子？在孩子不同的年齡用不同的表揚(yáng)方式，同時考慮表揚(yáng)的益處和不足，并且在不濫用的情況下才能善用表揚(yáng)。
面對7歲以下的幼童，善用表揚(yáng)的關(guān)鍵詞是積極的情感回應(yīng)。換句話說，父母的表揚(yáng)滲透在對孩子情感訴求的積極回應(yīng)中是最好的。孩子需要父母的關(guān)注時，一般會挑起話頭，發(fā)出他的情感訴求，比如說孩子會突然求抱抱，這時父母的反應(yīng)有三種：
“想寶寶哦，來抱抱！”然后有感情的抱抱他；
“羞不羞，都多大了！”說完忙自己的去了；
沉默并無視。
第一種是父母應(yīng)有的反應(yīng)，也是積極的情感回應(yīng)。要注意的是，與孩子的良好行為采取鼓勵相反，對于孩子的不當(dāng)行為通過反應(yīng)平淡來減少他們的動機(jī)。
同樣，生動活潑的方式對幼童也是有效的。生動活潑意味著伴隨肢體動作，比如甩動手臂、揮舞雙手，或是高舉等，這類方式讓幼小的孩子感到興奮而產(chǎn)生激勵作用。此外，表揚(yáng)的形式經(jīng)常變化，也能引起孩子的興趣，比如這次和他擊掌后，下一次可以和他們比比誰先跑到家；這次用傻乎乎愉悅的語氣，下一次發(fā)出開心爽朗的笑聲等。
對稍大的孩子來說，活潑的表揚(yáng)就不那么恰當(dāng)了，他們很可能會懷疑表揚(yáng)的對象是否值得如此夸張的表現(xiàn)。這時，選擇合適的理由，讓孩子做些應(yīng)該做的事才是值得表揚(yáng)的。
常常會碰到這樣的情況，你的表揚(yáng)得到的回應(yīng)不是微笑而是一個白眼，這是他發(fā)出的停止信號，在告訴你不要這樣。隨著孩子年齡的增長，過度的表揚(yáng)不會提高孩子的自尊，當(dāng)他們已經(jīng)把行為內(nèi)化為習(xí)慣以后，對行為的表揚(yáng)便顯得多余。
需要補(bǔ)充的是，表揚(yáng)孩子應(yīng)該表揚(yáng)他們的努力，讓他們因努力而獲得的成就感到自豪，但不要將父母自己的價值觀帶入，去相信他們可以成為自己想成為的人。
尊重他人需求與人愉快相處
成長為健康的社會人，孩子需要在父母的幫助下成為面對現(xiàn)實世界的人，這樣的現(xiàn)實世界包括但不僅限于不要總想成為關(guān)注的焦點(diǎn)、習(xí)慣普通人的角色、了解他人的需要并學(xué)會妥協(xié)、照顧他人的情緒并擁有同理心。
在培養(yǎng)孩子社交方面，父母應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，不要總是關(guān)心和詢問孩子遇到的問題，多關(guān)注孩子的積極體驗，不然孩子為博得關(guān)注會一直提起倒霉的事，家長需要引導(dǎo)他們從失敗或受挫中看到能夠?qū)W習(xí)和改進(jìn)的地方。
如果總是詢問孩子有沒有交到朋友，無形中會給孩子帶來壓力，其實一段時間內(nèi)沒有交到朋友很正常，不必過于在意。反而在這時候，可以交給孩子一些社交技巧，比如交友的方法：讓孩子先問對方是否可以一起玩，然后跟著對方做一樣的事情等。
在培養(yǎng)孩子社交的另一方面，要無視孩子的牢騷，因為誰也不喜歡牢騷滿腹的人。有時候，孩子會故意長嘆一口氣、或者皺眉、噘嘴，以及無病呻吟地提要求，作為父母千萬不可（后果非常嚴(yán)重）不明就里地中了他們的詭計（目的是得到你的關(guān)注），你要做的是學(xué)會無視他們類似的表達(dá)，繼續(xù)做自己的事，直到他們來找你請求幫助。
在培養(yǎng)社交方面父母還可以培養(yǎng)孩子的幽默感，教他們笑對生活中的一切困難。與不同的人打交道，適應(yīng)不同的社會環(huán)境，最重要的是不把自己或生活太當(dāng)一回事，不是生死攸關(guān)的大事，大可以一笑而過不放在心上。
另外，獨(dú)處的能力對于社會交往有間接的益處，教孩子們學(xué)會自得其樂，讓他們明白在沒有他人關(guān)注時也可以很自在，他們會更容易適應(yīng)新環(huán)境。
心理彈性決定孩子能走多遠(yuǎn)
經(jīng)歷挑戰(zhàn)對孩子的心理發(fā)展無比重要。好幾年前社會上頻頻出現(xiàn)一些孩子經(jīng)受不了一點(diǎn)挫折就跳樓的事件，最近也有孩子接受不了學(xué)習(xí)上的壓力自縊的事情發(fā)生。這些現(xiàn)象都反應(yīng)出現(xiàn)代家庭教育多么缺乏應(yīng)對困難的教育。
孩子這一生所有的體驗不可能都是父母給的，換句話說，孩子來世上要體驗各種情緒，包括負(fù)面情緒。現(xiàn)代父母卻偏偏有一種，避免讓孩子接觸到不好的東西的過度養(yǎng)育的傾向，他們沒注意到的是，他們的能力范圍終歸是有限的。比如，雨天不能出去玩怎么辦，想要天上的星星怎么辦？
這些客觀存在的因素不以人的意志為轉(zhuǎn)移，孩子必須學(xué)會自己面對并坦然接受。在這個意義上，父母的過度干預(yù)阻礙了孩子面對困難的能力和信心。
在這種情形下，父母的應(yīng)對策略是聆聽他們的描述，允許他們合理的情緒宣泄，并且什么都不做。
自我調(diào)節(jié)是孩子的終生課題
自我調(diào)節(jié)能力是叛逆期的孩子急需學(xué)習(xí)的一課。如果父母能始終如一的執(zhí)行規(guī)則，孩子不會不聽話，而且能根據(jù)情形調(diào)整自己的行為，并采取建設(shè)性的行為。
舉個例子說明，自我調(diào)節(jié)是什么呢？它是指為了獲得對自己有利的結(jié)果而調(diào)整自己的行為，使之更合理、更具建設(shè)性的能力。孩子會根據(jù)什么采取行動呢，會根據(jù)你的反應(yīng)來行動。
如果他們不斷挑戰(zhàn)你的底線得來的結(jié)果是你一退再退，那么他們將學(xué)不會合理的行為，因為他們從不合理的行為中得到了好處，這就是為什么有些成年人的行為看起來如此偏頗的原因，與他們小時候和父母互動的模式有關(guān)。
如果傷害自己會讓父母買自己喜歡的玩具，如果哭鬧能博得父母的寬大處理，那么孩子無疑會繼續(xù)傷害自己或哭鬧以達(dá)到目的。也許父母們會置疑這一點(diǎn)，難道他們沒有理智和判斷嗎？
事實是有的人從未學(xué)會這樣的理智和判斷啊！何況是孩子呢？
話說回來，提升孩子自我調(diào)節(jié)能力重點(diǎn)是父母有必要一貫地使用三個規(guī)則，并且始終如一的執(zhí)行。
●說明規(guī)則、分配家務(wù)及進(jìn)行生活安排。
●說出有效指令。
●對違反行為給予限制。
舉例來說，當(dāng)你希望孩子上學(xué)期間不要過度玩游戲影響學(xué)習(xí)，你可以和他一起訂下規(guī)則，一星期不能超過兩小時（或兩個半小時），然后為了避免孩子忘記，在實際執(zhí)行時，你需要說出有效指令。
有效指令是指選擇恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，以吸引孩子注意力的方式（比如靠近），以冷靜的姿態(tài)和聲音，陳述地表達(dá)指令。
當(dāng)快到時限時，你可以看準(zhǔn)孩子手上一盤游戲結(jié)束的時候，走到他跟前，用平靜而不容置疑的語氣，對他說，“還有十分鐘就到時間了，你等下可以吃一點(diǎn)喜歡的水果，我剛切好放在廚房的桌上。”
當(dāng)他有一件同樣感覺不錯的事可干，他便大概率不會執(zhí)著于玩游戲了。如果他竟然有膽違反規(guī)則，父母當(dāng)然可以削減零花錢，或者限制他下次玩的時間。
這個策略的重點(diǎn)是要徹底的執(zhí)行，因為有時候關(guān)于規(guī)則，父母一不小心忘記了，我們怎么能指望自己忘記的東西，要求孩子記得并做到呢？
《適度養(yǎng)育》給父母提供了一套培養(yǎng)獨(dú)立且自信的孩子的方法。它指出了現(xiàn)代物質(zhì)過剩的社會環(huán)境下養(yǎng)育的困境，糾正父母對孩子過度的關(guān)注和過高的要求，以及隨之而來的低要求放縱，明確教養(yǎng)的最佳境界是高關(guān)注高要求，權(quán)威型的父母能夠給予孩子最好的教養(yǎng)。
