以前老是聽人家說：“早睡早起身體好”。然而真的當想要實現的時候，卻覺得怎么都做不到？

——這其實是一種習慣

“習慣”這個東西吧，其實很難改正的。之所以"習慣"叫“習”“慣”，其實它是兩個字組成的。大概就是說積久養成的生活方式，其實是很難改正的，不過當自己真的覺醒的時候，其實發覺習慣些東西到最后都會以另一種方式出現。

我想說說我的故事。

記得我以前讀書的時候根本都不懂得什么叫照顧自己，因為從初中、高中開始我一直都是寄宿生，經常都是玩的很晚才睡覺，后來沒有考上自己理想的大學，也就放棄了學業。才是出來上班，其實最開始我是在工廠里上班，那時候的工廠是上12個小時的班，還是白夜顛倒的上。我估計也就是從那時候開始我的身體就慢慢的垮下去了。

在2014年十月的時候，因為身體不適，我檢查出了甲狀腺腫大。那時候的我才不滿22歲，到如今已經兩年多了，還沒有治愈，我聽很多人說過，其實這個是很難根治的，但是能有什么辦法？只能吃藥控制。

我問醫生：“為什么會得這個??？”他說“這是內分泌失調的問題，是因為自己的情緒、生活作息不規律等一系列因素造成的。”

以前覺得也許根本就沒有什么，但當身體發生了警報的時候，才覺得原來人的身體是這么的脆弱。

后來，因為身體一直都不見好，開始慢慢的開始改變自己的生活方式。以前的我經常通宵通宵的熬夜，2016我再也沒有熬過一個通宵了，2015開始慢慢的改變自己的睡眠習慣問題。因為“習慣”嘛，哪能說改就能改掉的。

剛開始的時候，我是規定自己必須在12點鐘以前睡覺，后來我做到了。然后慢慢地慢慢地把時間往前移，嚴格的規定自己多少鐘睡覺多少鐘起床。

到現在為止，我做到了

現在我基本上都是10點30到10點50之間睡覺，早上6點到6點30起床，我會讓自己保持睡到7~8個小時左右的睡眠。

無論是學習、閱讀、跑步等，如果一件事情如果能堅持40天以上，或者它就會變成你的習慣。

因為我生病，我變成了另一個自己，曾經想做卻不能做的自己（包括以前不喜歡看書、英語、跑步等）現在都已經成了我生活中了一部分，我應該感謝這個生病的自己，讓我懂得了什么叫改變。

你要記?。骸爸灰阆耄鸵欢茏龅健！?/p>