你有沒有覺得每天都很努力，但是收效甚微？

每天都在成長，但生活依然沒有大的起色，說白點，就是財富并沒有增加？

總是覺得自己付出的太多，回報的太少？

想干的事情太多，時間總是不夠，時常覺得很焦慮？

如果有！可以試著和我一起用一年的時間獲得重生。關于什么是重生計劃，各位可以看我前面的文章。

那如何進行重生訓練呢？這里采用書里的四維打卡形式。

一、四維打卡是什么？

四維就是由四個維度組成，分為輸入、輸出、開源、固本，屬于日程管理法，是最底層的管理。

首先，制定年度目標。包括工作、生活、學習、娛樂、身體、財務、人際、體驗等多方面。目的是為了平衡工作與生活，成長與體驗，物質與精神，皮囊與靈魂等等。畢竟，只有都平衡了，才能健康地持續前行。

其次，分解年度目標。這一步非常關鍵，采用人們熟知的SMART原則，就是將目標分解成具體條目，明確數目，然后量化到每月、每周、每日。

最后，根據分解出來的日清單進行四維方式打卡。

二、四維打卡的內容

輸入是為自己汲取養料，為輸出做準備?？磿?、看電影、學習培訓、向別人請教以及自己對生活的觀察、思考、復盤總結等，都屬于輸入。只要我們用心，每天保持高質量的輸入是比較容易的。

輸出是為他人產生價值。把讀書筆記、觀影感以及學習心得發布在各個自媒體平臺上，讓他人從你的分享里獲得知識和價值。

開源常與"節流"連用，意思是開辟收入的新來源，比如投資、理財、開辟副業等。這里把開源延展到精神層次。比如參加一場活動、認識新的朋友，或者去旅行、體驗不同的生活等等。這些創造鏈接、拓寬視野都屬于開源。也就是說，開源鼓勵我們勇于跳出舒適圈，拓寬認知邊界。

一個人的認知越豐富，她看到的世界就越精彩，并且對問題的理解也更深刻。所以，如果有錢有時間，就多出門見識世界的精彩；如果沒有足夠的錢和時間，就讀書吧，書中有你想要的世界和答案。當然，也可以多見一些比自己厲害的人 或者參加一些有意義的活動，跟他人交流和請教。

固本就是告訴我們在走得太遠的時候，不要忘了為什么出發。我們總是忙著提升自己、忙著賺錢、忙著奔波，最終是為了什么？為的是家庭幸福，身體健康，為的是更好地享受生活，體味美好人間。所以，一定不要忘了固本。

三、為什么要進行四維打卡

1、更直觀地看到每天做的事情是否均衡

通過四維打卡可以檢視自己每天的時間分配，有多少時間花在為他人產生價值上，有多長時間是為滋養自己，又有多少時間是提升收入與認知，還有多少時間是經營家庭關系的。如果發現哪里占用的時間較少，就可以適當的進行調整與補充，以便豐富自己的一天。

2、更直觀地看出每天做的事情有沒有脫離年度目標

這個其實比較容易理解，如果脫離了，就及時拉回。

3、為了輸出，倒逼輸入

如果輸出了一段時間發現自己才思枯竭創造力退步，甚至有被掏空的感覺，那多半是很久沒有輸入學習了，就可以著手去學習相關的技能和知識。

4、四維打卡能夠反映存在的問題

通過思維打卡，你能看到你在哪些事情投入占比較多，哪些事情占比較少，就能找出自己成長進步緩慢的原因，就可以有重點的彌補和加強。

四、四維打卡的意義

通過堅持四維打卡，每天就能做一點為他人創造價值的事情，做一點為成長積累的事情，做一點跨界鏈接，拓寬視野的事情，做一點關照自己、家人的事情，而這些事情正好跟目標息息相關。那么，不用想太多，一切交給時間，微小的積累也一定能帶來好的改觀。一年之后，大家的目標都完成了，達到既賺錢養家，又生活幸福的局面。何樂不為？

五、如何進行四維打卡

1、列清單，做好規劃。前天晚上或者當天的一大早要把做的事情根據四維度分類規劃好，盡量讓四個維度平衡。

2、要快速評估一下四個維度的待辦事件是否過量，不要嘗試太多事件。每天主要做三件事情，不要太多，如果經常完成不了，容易打擊自信心。

3、不要把日程安排得太滿，留出一點空余時間，以便應對臨時事情。? ?

4、重視固本維度。不能因為事情太多，就壓縮自己的時間，再忙也要停下來給自己留出時間，午間小憩，或者抽出十分鐘靜心冥想等。保證精力充沛，身體健康，家庭和諧。

5、當日復盤：今天哪些完成，哪些沒有完成，今天最大的收獲是什么，還有哪些需要改進，然后根據今天的情況調整明天的安排。

六、如何堅持每天四維打卡

堅持的意義不用說太多，堅持就是勝利。沒有堅持，再好的方法也沒用。如何堅持呢？

1、找到群體

（1）一個人走得快，但一群人會走得更遠。人都是有惰性的，一個人容易偷懶，容易放棄，找到群體，大家互相鼓勵，互相監督，互相影響，共同進步。

（2）同圈會同頻，更容易改變和成長。大家渴望改變，成長，因為方向一致，進步就會神速。

（3）在圈子里面可以獲取更多的信息、資源、能量。大家的思想可以相互交流與影響，更容易幫助每個人拆掉思維的墻，見識更多想法、活法、方法。

2、堅持分享

分享我們的目標，分享我們的四維打卡，分享我們的價值輸出，讓別人監督。人都是有惰性的，有時總想偷懶，但群成員之間會有監督，會有對標，還會有鼓勵，如果你的分享做得好，還有鼓勵與支持。這樣一來，就可以提高實現目標的可能性。

另外，每天看著比自己優秀的人比自己更努力，然后也堅持打卡，可能其他人看著你一直在堅持打卡，她受你的影響也堅持打卡，這就是圈子互相影響的力量。換句話而言，我們每個人都是一個磁場，默默地影響著他人。

讓我們堅持四維打卡，堅持圈里分享，我們終將會遇見更好的自己。

想不想和我一起，用一年的時間獲得重生呢？歡迎加入！我們一起精進！