? ? ? ? 自卑感是什么？百度百科是這樣闡述的：自卑感是一種不能自助的復雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑情結是指一個人自認為自己的能力、環境和天賦不如別人，以自卑觀念為核心的潛意識情緒所組成的一種復雜心理。自卑心理即是驅使人變得更優秀的力量，又是阻礙自己嘗試成功的利劍。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。

? ? ? ? 心理學家阿德勒曾說，每個人都有不同程度的自卑感，但自卑感的存在并不是一件壞事。他認為，正是自卑感激勵了人不斷尋求控制感、力求完美和克服自卑，這是人類的本能。

? ? ? ? 是的，這樣的本能，讓我開始去探索認識自我，療愈成長起來。通過深挖自卑感存在來源，也逐漸清晰問題的癥結。

? ? ? ? 1、來源于父母長期的否定。父母就是天生的催眠大師，長期的否定催眠深入骨頭并且鈣化。是的，所以自卑感，于我而言，算是熟悉的老朋友吧。“這點小事都做不了，真沒用”、“你看看那個誰家的孩子，每次都可以考得那么高分，你怎么就那么笨呢”、“什么事情都不會，沒鬼用”........從小，我就在父母如此悲催的嘮叨催眠下勾搭上了自卑，并與之形影不離，甚至內化至入肺入腦入身入心。即使成年后在面對處理很多日常生活事情的時候，其實原本是有能力去完成的，但是由于潛意識也已經默認了自己的無能為了，認可了父母所說的“你就是一個什么事情都不會做，也做不好的笨小孩”的信念。這樣的信念促使老朋友自卑感總會在關鍵時刻蹦出來，指著我的鼻尖進行質疑和諷刺，“你不用去嘗試做了，反正也是失敗的”，“你就是那么沒用的，就任由家人幫你選擇幫你安排好了就行了”。懷著這樣忐忑不安的心態，諾諾唯唯地去嘗試，一旦弄砸了，自卑感便前來安慰道，“果然如此，你還是別折騰了，像以前那樣就好了，反正也有人照顧著你”。于是，自卑感越來越深入到骨頭，到血液，而且還不斷衍生副產品。就像《安然銘恩》這本書所說“自卑。烙在骨子里的自卑。會生出很多東西，敏感，脆弱，更多的是憐憫。”

? ? ? ? 2、來源于與他人的比較。人與人之間總會不由自主地主動比較或者是被動比較。小時候，常常因“別人家的孩子”而被動性地比較，心口已撕開一道裂縫。隨著年齡的增長，自己卻有意識抑或無意識地選擇了主動比較。比顏值，比成績，比能力，比財富，比愛情，各種各樣的比較，而且還喜歡拿自己的短板去比他人的長板，給自己挖了一個深坑，主動地跳了進去，把心口撕扯得更猛烈些。

? ? ? ? 3、來源于與自己的對抗。父母的否定和與他人的比較，最終演化為自我的否定和對抗。當有了使自己自卑的缺點后，對這個缺點極度不認可不接納，不斷指責父母，指責他人，也指責自己。過度地自我對抗，如同作用力與反作用力，越想對抗擺脫，由此產生的自卑感也就越強烈，于是在自卑的泥潭里越陷越深，從而進入一個惡性循環。

? ? ? ? 某網友說，自卑，歷來送給人間兩樣東西：愛的期盼，與怨憤的積累。愛原就是自卑棄暗投明的時刻。自卑，或者在自卑的洞穴里步步深陷，或者轉身，在愛的路途上迎候解放。

? ? ? ? 深陷抑或轉身，選擇權在手中，而愛就在轉角處。

? ? ? ? 轉身，學習著去理解父母，與父母和解。也許我們不喜歡甚至厭惡，深深地抱怨父母教育觀念和方式，怨恨他們造就如今的自己。也許小時候，實在是沒有能力去做些什么，但如今，作為成年人，是可以選擇成長的。父母成長背景的不同導致觀念的不同，但只需要知道他們的出發點都是源自于愛，他們有他們觀念形成的緣由，正如我們自卑感形成的緣由般。我們無法改變他人的觀念，但是可以改變自己的觀念，嘗試站在父母的成長背景去理解所思所行，那一刻至少會心寬倘然。

? ? ? ? 轉身，學習著比較自己的進步。不再去想著拿自己的短板去比較他人的長板，而是認真地學習成長、認真地記錄生活，認真地比較進步。一天比一天，一月比一月，一年比一年，讓自己更加豐盛美好，更加閃耀動人。

? ? ? ? 轉身，學習著認識自己，接納自我。通過日常察覺，看見自己的不完美，不懼怕不對抗，只是靜靜地察覺，愉悅地接納，有知覺的實修重寫，無知覺的轉化。

? ? ? ? 轉身，播下學習成長的種子，從自卑感里開出一朵花，在愛的路途上迎候解放。

? ? ? ? 當然，轉身了，不代表就完完全全地擺脫了自卑感的跟隨。

? ? ? ? 自卑感，如影隨形，一直都在。有時候依舊讓人主動跳入痛苦泥坑，只是現在泥坑里多了一把長梯，泥坑外多了一朵花。