1.知識到能力過程中的問題

學習的過程是從信息內化成知識，再從知識內化成能力的過程。信息內化成知識是一個比較簡單的過程，記錄一下、梳理一下，一些散亂的信息、概念都能內化到我們的知識庫中。但是知識再進一步內化成能力，是一個復雜的過程。因為這需要自己親自把知識應用到工作、生活中，這中間就涉及到時間、空間等復雜的變量。首先，是不知道如何靈活應用。最近我遇到的問題就是，死板的套用方法論，但是并沒有靈活應用，沒有更深一步的思考為什么一定要這么做？這樣做有什么價值或者說好處？如果換一種方法怎么樣？其次，是做了之后的經驗沉淀問題。經驗是經歷加上總結，但是很多時候，我們只有經歷，沒有總結，那這就不是經驗。只有總結、反思，然后在下一次遇到類似問題時幫助自己更快的解決問題，或者因為前一次的經驗，能讓這一次有一定的啟發，那么，這個經驗才是有價值的。

遇到了以上兩個問題，讓我深刻意識到，知識轉化成能力的時候，刻意練習還是遠遠不夠的?？桃饩毩?，然后反思、總結，接著優化、調整，讓下一次做的更好才可以說轉化成了能力。但是轉化率還是看這個過程中自己付出了多少精力，但是只看精力還是不準確的，因為精力也有質量問題，這里說的精力如果換一個詞，可以是深入思考和刻意練習的程度。

2.學習焦慮的問題

前幾天在得到看了一個直播課，上面說學習焦慮是這么演化而來的。我們是先有的生活焦慮，因為小時候生活條件不好，特別是父母小時候，吃不飽穿不暖，生活焦慮是普遍存在的。然后，物質生活越來越好，我們也希望我們生活的越來越好，希望通過自己的努力讓家人過上更好的生活，這個可以說是上進心，有上進心的人就有了上進焦慮。接著，我們就想擺脫這個焦慮，就找到了學習的途徑，因為學習改變命運嘛，就開始找知識去學，可是我們首次接觸到的并不是知識，是大量的信息。得到了信息后，很多信息需要通過自己的判斷去篩選處理，但是我們只能通過已有的經驗和認知過濾，這個信息一旦超出我們的能力范圍，就沒有辦法識別，我們就不知道這個知識有沒有用，特別是在很功利的心態下學習的時候，就會產生懷疑，對這個信息懷疑，對自己的能力懷疑，于是就變成了學習焦慮。

在學習焦慮中，會促使我們產生“把長跑當成短跑”，“追求數量而不是質量”的問題。因為越焦慮，心情越急迫，越想快速學到更多東西，讓自己更有信息，卻不知自己的學習姿勢變了型。所以，解決學習焦慮，首先需要調整好自己的心態，放棄一切速成的想法。然后，耐下心把自己感興趣的領域研究透，在這個過程，必須投入大量有效的時間。