《親密關系》-幻滅
一.幻滅的真正含義是不再被錯覺和假象所迷惑。
在期望后失望使我們從第一階段的越暈現象中產生憤恨的情緒，或是覺得看透伴侶的行為偽裝。
于是覺得伴侶與想象中的完美形象差遠了，他糟糕透了。
在伴侶沒有滿足我們的期望或需求時，就會做出偏差行為以挽回夢想中的模樣。
二.四種偏差行為
引起注意，權力斗爭，報復心理，自我放逐
這些行為在孩童時代就可能存在，前兩個行為是因為孩子的需求不滿足所以做出的行為，后兩個行為是孩子沮喪后的自暴自棄和自我毀滅。
引起注意（想要得到伴侶的關心也就是表現的自己很有存在感，滿足自己的被關注需求。）
權力斗爭（對方的一些行為令你十分討厭或反感，這時有三個選擇來解決爭端。）
一、用蠻力或恐嚇強迫伴侶改變。
二、選擇繼續忍耐；
三、甩掉現任情人另覓新歡。
思考：是因為自己希望能控制伴侶的行為以滿足自己的需求所以才會想改變對方，出現權力斗爭（冷戰和爭吵等）。
三.信念是想法的延伸和結果，當同樣的想法在大腦重復多次，一件不確定的事情也會變成你堅信的信念。
四.從親密關系中找出同年的傷痛
有些話語會一時間激起我們小時候的不好回憶，但錯誤并不在伴侶身上而是我們同年的窗傷沒有愈合，重新被對方揭開，我們通過這次提起可以解決過去的傷痛。
在與對方吵架之前，仔細想想這件事情激發了我們什么情緒，是因為什么從而責怪對方做的不好。
有些時候是因為童年的需求沒有被滿足，所以期望伴侶能滿足小時候的遺憾，但是伴侶并不清楚原因，只是一味地指責和爭吵并不能徹底解決問題。
問題的背后是因為什么傷痛和缺失 導致的呢？
五.想要維持一段親密關系就不應該憤怒和生氣向伴侶發泄以掩蓋心中的脆弱和痛苦。
正確的方式是正面對待心中的感覺，從內心深處了解自己是為什么而生氣？
六.放下自己的立場從對方的角度看問題
在爭吵時總是各持己見認為自己才是對的而沒有換位思考和站在對方的觀點想一想。
七.通過提問解決親密關系的問題
1．我想要什么？
2．有沒有什么誤會要先澄清的？
3．在這次沖突中，我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？
4．我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？
5．這種情緒是怎么來的？
6．我該怎么回應這種情緒？
7．情緒背后有哪些感覺？
8．我能不能用愛來回應這種感覺？
問完自己這些問題后，就清楚了親密關系的問題是出在哪個部分。 總結本章內容：首先要學會傾聽對方以及學會有效的溝通，找出問題的根源。
其次傾聽自己內心的需求，不要互相傷害找到雙贏的解決辦法才能繼續延伸甜蜜的親密關系。
當不知道該怎么辦時，由靈魂和心理的直覺去帶領自己做事情，靈魂是雙方溝通的橋梁。
站在對方的立場想事情會有不同的感受，當兩個人找到共同的痛苦感覺時，試著用愛去撫慰和理解對方。
報復是權力斗爭的下一個階段，當你發現伴侶有傷害你的行為和語言時，那是對方在報復你，如果你對伴侶做了某些事情而感到報復的愉快那么你進入了權力斗爭的更糟糕形式。
報復是仇人之間才有的方式，我們把最親近的人當做仇人來報復是因為什么呢？
經歷越暈階段后我們進入了幻滅階段覺得美好的關系變得壞透了，有痛苦、憤怒、報復等心態和情緒，我們要正面找尋心理痛苦的來源是什么，通過有效地溝通與伴侶回到正常的關系中去。
