2017，遇見真實的自己
----給年底焦慮的你送一顆定心丸
【2016，你的愿望實現了嗎？】
如果2016年，你感覺到充實、圓滿，固然有遺憾，但生活充滿希望。那恭喜你，你正在人生邁步走在幸福的人生大道上。如果2016年，你感覺到碌碌無為，無所事事，想做的事情都沒有做成，新的挑戰又迎面而來，那么也恭喜你，你已翻開嶄新的一頁。
為什么我不喜歡說遇見“更好的自己“，因為，”更好的自己“往往成為一個魔咒。
很多人想要讓自己變得更好，在每一年開始的時候給自己訂下很多計劃，這些計劃里可能包含有學習、健身、工作，理財、社交……簡直是全方面打造自己的完美計劃。每個年度交替的時候，過去未完成的心愿和新一年莫大的憧憬都會讓我們像打了雞血一樣，下定決心這一年一定得完成些什么。但伴隨著時間的流逝，生活中各種意外狀況的發生，精力的消耗，計劃是完美的，執行卻是困難的。為什么？為什么我總是沒有執行力，為什么我總不能意志堅定，于是這又變成自己不夠好的另一個標簽，期待甩掉它，遇到更好的那個自己。
這些計劃當然無法實現，并不是說這些計劃有什么問題，也不是說你“注定是一個Loser”,而是，我們看不到，當我們制定這個計劃的時候，我們內在的動力到底是什么？
我想成為一個更好的自己啊……
讀更多的書，我就能更理解這個世界；
做更多的鍛煉，我就有更完美的體型；
交更多的朋友，我就有更廣闊的人脈
……
不，你做出的這些計劃，只是出于對自己的“不滿意”。我們帶著太強烈的愿望，想要擺脫當下的感受，于是我們制定了系列的計劃，期待自己可以走到另一個地方去。
我們拒絕現在的自己，只想看到一個“更好的自己”。對“更好”的期望往往讓我們不只盯著未來，看不到現在，就像一個人用手去夠一個樹上的蘋果，但他卻討厭自己腳下的這片黑土地。這樣的感覺讓我們一直懸浮在半空中，“不上不下“帶來很多焦慮。我們花大量的精力與現在的自己對抗，與焦慮做斗爭，哪有精力來實現自己的給自己定下的愿望和目標呢？
所以，當一年“蓋棺定論“的時候，你覺得自己異常焦慮，并不是一年的計劃沒有完成，而是，你還是那個讓你不滿意的自己。用”蓋棺定論“這個詞似乎有些夸張，但這正表明，過去的你已經死去。
每個人都有著對自己更好的期許，不同的是，有人接納現在的自己，有人想擺脫現在的自己。
【2017，愿你遇見真實的自己】
中國人喜歡用“腳踏實地“和”好高騖遠“來形容一個人，這樣的形容多少帶有評判的味道。從本性上來說，我們都希望自己可以腳踏實地地前進，成為”更好的自己“。但我們并不知道怎么樣才算是真正腳踏實地。
當我們出于焦慮與恐懼來制定新一年的計劃和目標的時候，我們能“腳踏實地“嗎？不能，因為我們的心是懸著的。我們愿意接受此時此地的自己。腳踏實地又從何談起呢。
第一步，如實地看待自己。有人可能笑了，干脆把古希臘的名言“認識你自己“搬過來就好，說的當然是真理。但要如何去做呢？認識自己可能是一個畢生的過程。當我們期盼一個更好的自己的時候，至少知道自己站在哪里。那些讓我們感覺到不滿意的需要去補足的部分，真的缺在哪里。比如說，我的表達能力很糟糕，這算如實嗎？怎么叫表達糟糕呢？這只是一個界定和形容，不如先看看真實的感受是什么。可能你會回答說，我確實感覺不太好，當我面對公眾說話的時候感覺很緊張，在特定的場合組織語言總是沒有那么順暢，在表達自己的時候總是猶豫不決，不知道這些話該不該說……是啊，如果你真的看得到，告訴自己，這就是我現在的樣子。我需要的只是讓自己表達得更充分，更自由。那就多去創造一些可以表達的機會。多一次經驗，總是多一次改變的試驗。循環往復，其實往往源自我們不愿意去看清內在的真實。就像一次考試結束，我們永遠不愿意去校正自己的錯題，只想著不停地多做練習題，努力是夠了，但我們還是會在同一個地方犯錯。如果真的有不足，如實地看到自己的不足，才能如實地改變，如此就好。
第二步，如實在看待自己的需要。有的時候，我們做了很多南轅北轍的計劃，我們并不自知。比如說，我們只是期待自己的情感關系更穩定一點，但我們卻把這個歸結為自己身型不夠完美，于是健身減肥，練出馬甲線卻成了一種計劃。你心里想著這樣的計劃，但每天想著去健身，但又擔心自己分出去健身的時間里男朋友會不會移情別戀，想想，還是陪著男朋友比較安全。但看到男朋友的目光稍有轉移到身邊的美女身上，又想到自己好像定的健身計劃一點也沒有實現。唯有來一塊巧克力才能安撫你內心的焦灼。于是反復，體重與愿望背道而馳，焦慮感卻與日俱增，親密關系里的安全感真的呈下降趨勢。你心里反復問，我怎么樣才能更有意志力去減肥，怎么樣才能讓自己更有安全感呢？這不是南轅北轍的計劃么。與其如此，不如一開始就想一想，讓自己的關系更有安全感的方式真的是減肥嗎？還是，多一些溝通與嘗試，多一些自我調節的能力，多一些自我確認的經驗……這和是不是一定減輕了五斤肉好像沒有太大的關系。
第三步，如實地制定改善的方案。當我們真實地看到自己，并認清自己的愿望，其實計劃總是容易的。有的時候，我們也會被欲望蒙蔽。你覺得自己表達能力不夠好，本來你只是期望自己可以更自由更充分地表達自己，但當你一開始制定你的目標時，你就被那些“能說會道””口若懸河“的人所吸引，覺得自己的目標應該定在那個位置。不是說，你沒有機會實現，但要知道，羅馬也不是一日建成的。再說，我們往往忽略了我們的初衷，你是一個工程人員，你只是希望表達能力能幫助你更好地表達自己的工程設想，而不是成為一個”超級演說家“。你偏離初衷制定的目標，不僅消耗你大量的精力，而且會因為那個目標本身的距離而感覺到自我挫敗，走著走著，迷了路，突然連自己原本只是想成為一個出色的”工程師“的愿望都忘記了。如實在制定你的目標，你不需要在每個人你的愿望里都做到頂尖。這樣也不太現實，我們都會在自己所在的位置上發光發亮。
所以，2017，愿你遇到真實的自己，那個發光發亮的自己！
To be sure of the road,close your eyes and walk in the dark.
要知道道路怎么走，就閉上眼走在黑暗中。
PS：閉上眼，才能看見那個不被意識的自己。心理咨詢，也是一條遇見真實自己的路途，歡迎你一起踏上追求真實的旅程。
