閱讀及筆記時(shí)間：2016年10月8日，20：30-22：40；2小時(shí)10分鐘；
閱讀書本：《念力的秘密》，作者：【美】琳內(nèi)·麥克塔格特（譯:梁永安）；華夏出版社；P1-P245;
閱讀目標(biāo)：什么是念力？念力的力量有什么科學(xué)依據(jù)？如何運(yùn)用念力？怎樣運(yùn)用念力可以幫助我達(dá)成目標(biāo)并提高生活質(zhì)量？
閱讀方法：影像閱讀、超速閱讀
整書閱讀理解及感想：
閱讀1小時(shí)20分鐘，筆記50分鐘。
本書核心內(nèi)容是“精神勝過(guò)物質(zhì)”的能力可以超越時(shí)間和空間的限制。
絕大部分的篇幅是在列舉采訪到的與念力力量相關(guān)的現(xiàn)象。這些列舉是建立在以下事實(shí)基礎(chǔ)上的：
1、作者查閱了大量科學(xué)文獻(xiàn)并走訪了許多曾經(jīng)做過(guò)精神勝過(guò)物質(zhì)實(shí)驗(yàn)的國(guó)際知名科學(xué)家；
2、求教了許多試圖駕馭念力和創(chuàng)造奇跡的人物，包括靈性治療師、佛教高僧、氣功師和薩滿巫師；
3、又尋找了這么多可以證明個(gè)人的眾多意念比個(gè)人的單一意念更有效的證據(jù)。
總之，作者的這些努力是想讓一切憑實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)話，而不是純唯心地瞎掰。作者的努力并沒(méi)有白費(fèi)！從我最早接觸的《遇見(jiàn)未知的自己》、《秘密》、《心靈貨幣》、《上帝投擲的骰子》，到后來(lái)的潛意識(shí)系列書籍，再到我自己的實(shí)踐。我仿佛隱隱約約看到了這條意念力量與科學(xué)之間的聯(lián)系的線索，但當(dāng)我想抓住它時(shí)，卻又隱于無(wú)形。我總是想找到意念真的有力量這樣的科學(xué)依據(jù)，很高興，這本書為我解答了這一切！而且是非常系統(tǒng)地解答。終于令我找到了念力有力量的依據(jù)（科學(xué)的或非科學(xué)的）！不再疑惑！可以信任它，并在未來(lái)更好地運(yùn)用它。（關(guān)于依據(jù)就不在筆記中羅列了，因?yàn)樘嗔耍ㄟ^(guò)閱讀已得出“意念能影響物質(zhì)”的結(jié)果就夠了。）感恩所有遇見(jiàn)！
接下來(lái)，我想講的是在運(yùn)用念力方面的注意點(diǎn)，特別是我之前不太關(guān)注或還沒(méi)形成習(xí)慣需強(qiáng)化的內(nèi)容：
1、若是對(duì)其他人施以念力，應(yīng)該使自己“變成”對(duì)方。（主要運(yùn)用于病人）
2、長(zhǎng)期的冥想對(duì)達(dá)到高度專注狀態(tài)有效果。我們平時(shí)的腦波在貝塔波，通過(guò)冥想可以逐漸增加阿爾法波，而長(zhǎng)期的禪定冥想者可以達(dá)到伽瑪波的“超空間”。
3、發(fā)送念力的最佳時(shí)間是“地方恒星時(shí)”的中午1點(diǎn)左右。
4、在行使念力時(shí)，地點(diǎn)的選擇也應(yīng)該考慮，至少要在腦海中想象該地點(diǎn)（令心中感到安定快樂(lè)的地點(diǎn)）。
5、在念力使用中，想象是最重要的！特別是想象所有細(xì)節(jié)，五感越多好！想象的主要核心應(yīng)該是你達(dá)成目標(biāo)的那一剎那！
6、在使用念力時(shí)，應(yīng)該把目標(biāo)定得高度明確，并在高度專注的意識(shí)狀態(tài)下加以可視化想象。
7、一定要/無(wú)論如何要保持正面意念！特別是對(duì)自己、自己的孩子，你所愛(ài)的人。
8、最有效的治療意念應(yīng)該出自以懇求的形式，再配合高度明確的想象。
9、還要預(yù)防別人對(duì)你施加的負(fù)面意念，方法是：可視化法（例如，想象自己身處一個(gè)巨大的泡泡里）來(lái)自我保護(hù)。
10、記住，意念深深影響著我們生活的每一個(gè)方面。身為觀察者和創(chuàng)造者，我們每一瞬間都在不斷改寫自己的世界。
11、我們每個(gè)人與生俱來(lái)就擁有一種能影響世界的極大潛力，可以隨意為自己使用。
12、經(jīng)常培養(yǎng)自己的觀察力—觀察你內(nèi)外發(fā)生的事；明確說(shuō)出你的意念內(nèi)容；意念需高度明確（比如治愈意念，可描述身體哪里出問(wèn)題的細(xì)節(jié)等）
作者還建議挑選一個(gè)目標(biāo)來(lái)運(yùn)用念力，最好是你希望能發(fā)生的事，而又比較難得發(fā)生的事來(lái)驗(yàn)證你的念力。（比如，讓孩子去主動(dòng)整理床鋪，讓孩子玩游戲時(shí)間減少XX時(shí)間等）好主意！這個(gè)可以試試：）
