知乎上有人提問“如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？”看了一些回答，我反思自己為什么空有上進心，行動跟不上。
首先是有一些誤區：1一直高喊“自律使人自由”但是做不到，就變成了一種負擔，一種愧疚，久而久之就不想做了。2追求完美，想太多，遲遲不行動，太想結果了，而忽視了開始行動，做了就比不做強。3被一些方法禁錮，不適合自己。比如公開承諾，太容易關注形式，面子，而忽略了事情本身。而且容易有“替代”效應，讓我們的意識誤以為實現了目標，提前體驗到了成功的愉悅，從而放棄對可能障礙的預估和努力。
看了火金老師的回答，她提到“做個行動的中等個兒”。改變行動來改變認知，我們要先行動再想通。
火金老師提到了幾個方法，我覺得很好：
1.將臨時起意變成三秒鐘行動。三秒原則本來是“泡學”的理論之一，但是實踐中對于“啟動”一個行動卻非常有效。如果不斷采用三秒原則來啟動行動，產生正反饋，就會減少因沒有行動而導致的后悔。比如要跑步，今天吃完飯想，要不要跑步呢？動了這個念頭，馬上換衣服換鞋，不用再想太多，三秒鐘之內開始做跑步的準備；
2. 允許自己低檔行駛。這一點非常重要，因為我知道我只是“一般人”，因此我的發動機不是只有兩個檔，空檔和五檔，我還有一檔二檔三檔四檔，甚至我是無級變速自動擋。那如果我今天確實狀態不好，那我就不開五檔，但我還有點力氣，我就開一檔。
3.及時使用外顯獎勵
“以大多數人行動力之遲緩，都用不著拼時間管理和行動管理，只要你做了計劃的50％，就已經超越了95%的人”所以不要追求完美，只要去做就可以了“不要雞湯，不要雞血，餓了來個雞腿，不餓吃顆雞米花，如此甚好。”
