導讀：水果雖好，但如果沒有正確食用，吃再多都會傷身

以前糧食緊缺的時候，很多人的想法就是不需要注重營養，只要填飽肚子即可?，F在不僅解決了肚子餓的問題，還出現了各種較為新穎的食物，尤其是以水果為主。我們知道水果當中含有的維生素，能夠為人體補充能量和營養?？扇绻麤]有按照注意事項來吃水果的話，也很可能會讓身體慢慢變差。

第一，只吃水果不能夠達成減肥的目的。有一些女性認為，不吃主食只吃水果就可以減肥，其實很多水果當中所含的熱量和糖分，都是比主食還高的。如果只吃水果的話，不僅不能減肥，還可能會更加的肥胖。所以想要瘦身的話，應該注意水果的選擇，少吃一些含糖多的水果，并且搭配蔬菜和運動才能夠瘦下來。

第二，不能吃完飯之后直接吃水果。有一些人吃完了飯之后覺得不飽，就會再吃一點水果，這其實是錯誤的做法。因為，水果當中含有膳食纖維，如果飯后直接吃水果的話，不僅會影響腸胃對于食物當中營養成分的吸收，還可能會讓我們感覺胃脹。

第三，水果和蔬菜不能選擇其一。這一點表現在孩子身上，很多小朋友覺得蔬菜不好吃，反而水果要更加的美味一些，因此就會多吃水果少吃蔬菜。其實，水果當中含有的營養成分比蔬菜要少，所以兩者缺一不可，不能只選擇一種，時間長了可能會導致營養缺失的狀況。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這里只是建議，萬不可盲目對癥下藥!

文章來源：駝鈴農場