過去常常以為要戒掉的，應該是，做事情的三分鐘熱度。

每當認知得到升級后，也切身去踐行了，但現在回過頭一看還有哪些在繼續做的呢？“時間日志錄”、“每天自我審視錄”、“收集整理遇到的鎖頭和鑰匙”、“坐享”……大多數時候都在勵志和放棄之間始終徘徊。誠然，完美的心態就是接受自己的不完美，也并不是每一件事都能長久地做下去，有的事情會有deadline，有的會是斷斷續續反反復復地做才行，不在意不間斷地做下去，停下腳步是為了走的更遠。三分鐘的熱度對于我不再是堅持不堅持的問題，而在于有沒有賦予它該有的意義。往常是通過雞湯洗腦勵志去做一件事，而今需要自己去思考分析，結合自己的實際情況冷靜想想做這件事情于我意義何在，接下來才是去實踐，在實現它意義的過程中檢驗認知。另外，在開始做一件事情時，我總會有兩個傾向，一個是“自證預言”樣地認為自己肯定沒法堅持，另一個則是把這件事情“過度預期”化，所以說“立即行動”執行力強的人內心肯定有他所認為值得去做的意義，并在踐行當中校驗或矯正。故，多思考多踐行多積累并樂在其中，甚好！

現在我想最應該戒掉的惡習應當是，抱怨。

之前以為惡習就是自己養成的習慣，根本沒有想到性格這一方面，也讓我想到了，自身存在不知道的東西如無處不在的：抱怨。甚至我們把有些抱怨當作習以為常的事情。而我們并不知曉已經進入了表演的角色。以此希望得到別人同情世界的憐憫，殊不知是在給外界輸出負能量。當受到了不公平的待遇時候，情不自禁地會有抱怨聲音出來。

抱怨是會上癮的。當我身邊人“愿意”聽我不停抱怨的時候，更容易掉進這個坑里。對于我而言，并不自知抱怨的害處有多大，它不僅僅在于浪費時間，也不僅僅在于那樣會暴露自己的無能，它真正的害處在于，讓我不由自主地放棄掙扎。——細思極恐！

如何戒掉這個不應該存在的惡習呢？

1. 所以首先應該在認知上面做出改變，換個角度思考，如果是我得到了在別人認為不公平的待遇的時候，自己是不會有任何抱怨，而是理解成所謂的幸運。因此，往后認真學習是為了獲得知識，別人的認可只是額外贈送的；努力工作是為了鍛煉自己的能力，領導的認可也是額外贈送的。

2. 負面情緒易傳染而且強度還不小。更重要的是，前期的癥狀不明顯，等到你發現自己已經染上這種“病”的時候，可能已經很嚴重了。所以，這個時候，就需要自己設置一個自動彈窗，自己出現了這種抱怨狀況時，提醒自己要啟動抱怨模式了，快點停下了；周圍的人出現了抱怨狀況時，盡可能“繞開走”，避免受影響被傳染。

3. 一有抱怨的現象趕快記錄下來，往往我們都喜歡通過抱怨，以此得到內心的滿足優越感。所以，要擯棄之，尤其重點注意這些地方，記錄則是一個不錯的方式。當我已經開始記錄的時候抱怨已經已經消失了，情緒不會波動了，做事也不浮躁了。另外我漸漸地體會到有抱怨的這個時間還不如多去提升自己能力，而抱怨只是一種情感浪費。

抱怨，是無能、無奈的表現而已

不向別人抱怨，并不是基于自己的傲嬌，亦或是裝成熟，而是基于自己的能力與堅韌：

· ?能解決就去解決（能力）；

· ?不能解決就承受（堅韌）；

我要大聲告訴自己

真愛生命，遠離抱怨和抱怨的人，做一個不抱怨的自己。