二郎腿，很多人都喜歡翹，翹得各種舒爽、霸氣外漏！
但是，你知道嗎？二郎腿翹久了，霸氣不一定外漏，倒是相當可能“側漏”喲……
而且二郎腿翹得久，還會導致腰酸背痛小腿麻，身體“歪”更快！
所以今天我們就來說說：不過翹個二郎腿，翹著翹著，為什么就覺得身體哪里不對了？
1/我就翹個腿，腿就麻了？
翹過二郎腿的童鞋應該都有經歷：長時間瀟瀟灑灑的翹著，剛想換個姿勢，把腿放下來的瞬間，卻突然感覺小腿發麻、僵硬、動不了？？？
為什么會這樣，這和翹二郎腿很容易加重你下肢的靜脈曲張有關。
你想啊，本身二郎腿這個姿勢，就是一條腿壓著另一條腿……
受壓迫的那條腿，肯定承受的是比普通坐姿更強烈的重壓，那就會導致有的靜脈局部出現血流不暢，回流受阻的情況，從而加重靜脈曲張，讓你小腿各種又麻又酸又痛咯。
2/我就翹個腿，屁股還疼？
另外，經常翹二郎腿的童鞋，估計還有過屁股痛，腰酸背痛的感覺……
這可能是因為二郎腿這個姿勢，會使你腰臀處的相關肌群和神經，受到不正常不平衡的壓迫。
其中最常見的，應該是翹二郎腿導致梨狀肌過度拉扯疲勞，而形成的“梨狀肌綜合癥”！
梨狀肌綜合癥？
梨狀肌，位于臀部深層，臀大肌下的一塊薄片狀肌肉，生理上負責髖關節的外旋動作。
由于不正確的坐姿、跑姿等，梨狀肌被過度拉扯使用而出現疲勞或損傷，從而引起梨狀肌的充血水腫、痙攣、發炎等情況，叫做梨狀肌綜合癥。
另外，梨狀肌還離坐骨神經很近，一旦梨狀肌受損變腫，就會直接壓迫到坐骨神經，再導致坐骨神經痛等各種問題……
3/我就翹個腿，身體就歪了？
經常翹二郎腿，還會導致你骨盆傾斜，如果時間久了，甚至會影響你的脊椎，形成高低肩，整個人都“斜”了……
要知道，你翹二郎腿的時候，身體臀部處其實處于一高一低的狀態，于是兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長，一邊收緊變短的不平衡狀態中。
這身體左右兩邊的肌群不平衡，長此以往，骨盆肯定得歪；骨盆都歪了，連著的脊柱也會受到影響，慢慢的整個身體也都歪了，形成高低肩什么的＝ ＝
4/翹個腿，還影響生殖健康？！
有段時間，網上還流行一種說法：說是“常翹二郎腿，會影響男性的生殖健康，也更容易導致女性婦科病?！?/p>
那這也是真的嗎？
說實話，從目前的研究來看，這個觀點其實證據并不足……
雖然翹二腿腿的確會導致男女童鞋大腿根部區域的溫度升高，對關鍵部位的壓力也會有所增加，可能會造成血流不暢，散熱不好，帶來不適體驗等等……
尤其是男童鞋，長時間一個姿勢翹二郎腿導致局部溫度太高，對你的蛋蛋真心不太好，會大大降低精子活力什么的……
但是，并沒有明確研究說二郎腿會直接影響男性的生殖功能或導致女性婦科病，所以并不能直接這么推論哦（當然，這不是建議你們去翹腿?。?br>
5/二郎腿危險，久坐不動更危險！
最后簡單說說二郎腿有那么多麻煩，到底又該怎么破！
首先，自然是盡量少翹二郎腿咯……
如果已經有梨狀肌綜合癥，或者身子歪、高低肩等各種儀態不正的童鞋，則建議進行一些針對薄弱肌群的放松和強化訓練！
需要注意的是：無論是小腿麻、梨狀肌綜合癥、還是骨盆傾斜人歪了，都不單單只是因為長期翹二郎腿導致的。
長時間不正確的久坐、久站，錯誤的運動姿勢等，也都會導致身體兩側或前后的肌群不平衡，出現各種相應的體態問題！
所以與其說是翹二郎腿危害健康，不如說任何一個姿勢保持久了，都會對健康有危害呢……
《黃帝內經》也曾寫到過：“久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷腎，久行傷筋。”
雖然我本人對中醫這塊并沒有什么研究和了解，不過至少說明了，古人也早用經驗得出：長時間保持一種姿勢，總歸是不好的。
你想啊，人本身就是好動的，即使是你睡覺的過程中，也會不斷地翻身調整姿勢什么的……
而長期坐著，更是不可能永遠保持正常坐姿，坐著坐著，你可能就歪了、斜了 、駝了…… 這就必然會導致身體兩側或者前后的肌群不平衡，接著出現各種體態問題咯。
而且咱們之前也過，久坐不動的危害也是真心大！不但會胖，而且比肥胖更可怕！
所以為了你的身材和健康，一定要記得經常動一動！
