day158。
依然是6點半開始練習。這兩天睡太晚，睡眠嚴重不足，所以早上只練了5組拜日式A，再加上一些核心，然后唱誦，結束。
今天靜坐時，記得背闊肌發力，和不讓骨盆前傾，感覺身體和呼吸，都暢快多了。
第一組，感覺身體好硬。但練完之后，就渾身是汗了。第二組，身體熱起來了，但是感覺上犬的時候，脊柱和胸腔，還是沒有完全打開。跳，目前往前跳還可以，往后跳，身體總是收不緊，有種晃來晃去的感覺。
【瑜伽日記】day158
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