涼皮對于我們每個人來說都不陌生，健康食品之一，并且經濟+實惠，不要99元，也不要39元，只要3-5圓就可以吃到，涼皮是個好東西，不僅能減肥，還能美容養顏

先看看一枚涼皮的營養成分：

從上表中可以總結出涼皮是：一種低熱量，低脂肪，高蛋白質的減肥食物，要是在減肥食物中，按性價比來排名，那一定是No.1！

涼皮是每個寶寶在夏天的首選，因為不熱，所以吃的時候不會出汗，并且怎么吃都不胖，深受廣大減肥男寶寶和女寶寶的深愛，那么怎么樣吃涼皮才能然瘦身速度更快呢？小編就把小編夏季瘦身的秘訣分享給大家！

彩色涼皮，做法非常天然，綠色的是用菠菜汁給涼皮上色，黃色是由胡蘿卜汁給涼皮上色，非常健康。減肥效果也是很不錯的！

菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質。減肥的寶寶吃這個，健健康康就可以瘦下來！

而胡蘿卜素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用！當然減肥效果也是很不錯的，減肥期間不能節食，但是一定要多吃蔬菜，彩色涼皮就是減肥寶寶們最好的的選擇！

炎炎夏季吃彩色涼皮，確實是一個不錯的選擇，既可以讓人吃到健康又可以減肥和樂而不為呢？堅持每天中午吃彩色涼皮，3天下來絕對讓你瘦到停不下來！

大家看看我的瘦身結果

每天都中午都吃它，輕松瘦下來，你還等什么！