每個人心目中，都有個理想自己的樣子。有些人通過努力，漸漸成為了理想中的自己；有些人卻偏偏活成了自己討厭的模樣。網絡中有句流傳很久的話：“知道很多道理，卻依然過不好自己的人生”。如果你像我一樣，還對現在的自己不太滿意，還在追尋理想的生活，那么行動起來吧，自控力將是活出精彩最好的開始。

參加自控力lab一個多星期了，認真讀完了推薦書目斯坦福大學心理學教授，凱利·麥格尼爾的《自控力》一書。這是一本關于自控力的操作手冊。本書介紹了自控力作為人類本能的產生，特性以及局限性，給出了提高自控力的建議和方法。我相信每一位讀者都會從此書中獲益匪淺。

這本書讓我最有收獲的是兩點：
1.認識自己以及用心體驗是自控的基礎
書中前言里中提到‘提高自控力的最有效途徑在于，弄清自己如何失控，為何失控。’
我了解自己嗎？我為什么喜歡，討厭，有情緒？我為什么容易受到某種誘惑而別人不一定？為什么我會對現在的自己不滿意？我究竟想要怎樣的生活？

正如書中所提到的一樣，我開始羅列“我想做”、“我不要”、“我想要”。驚奇地發現自己以前從來沒有認真的想過這些問題。我一直是在被動地隨波逐流的生活。如果不能掌握生活的主動權，還談什么理想！我試著冥想，深呼吸，感覺真的不一樣。我的欲望和目標都漸漸清晰，雖然我有時候還是對大腦和內心的兩個自我很迷惑，雖然還是會失控，但是我相信認真觀察加上用心體會自控和失控的感受，我會越來越能掌控自己。

2.接受自我，控制行動才能更好的自控
當我們無數次與自己的較量中敗下陣來，自己非常容易沮喪，自責，容易自暴自棄。這樣往往會讓自己更加的低落。本以為自責后可以下一次遇到類似時間的時候更有自控力，實際證明根本是更加的失控。我開始實踐書中的建議，接受自己。即使失控了，也會自己安慰自己，這樣真的感覺沒有那么低落了，再遇到類似情況時自控的比例反而高一些。當我開始接受自己喜歡晚上睡前在微信上找點樂趣，我每天睡前玩手機的時間反倒比之前老是責備自己在減少。
當然，壞習慣永遠不可能消除，除非你找到一個好習慣代替它。

我正在通過實踐書上的建議提升自己的自控力，相信我正在朝著那個理想中的自己靠近中。 哈哈，你要不要也和我組個隊？聽說意志力會傳染哦~~~~