濕氣，被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出人體濕氣重，由此影響健康。那么，如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣？

1、起床后，看感覺(jué)

在每天起床后，會(huì)不會(huì)感覺(jué)精神疲倦、頭昏眼花、打不起精神，當(dāng)然這個(gè)前提是本身沒(méi)有感冒之類的病癥，并且在穿衣服的時(shí)候，會(huì)不會(huì)有穿了一件濕衣服的感覺(jué)，渾身的不清爽，人也懶得動(dòng)彈，這樣十有八九就是體內(nèi)的濕氣作怪。

2、刷牙時(shí)，看嗓子

早上起床還有一件事了，那就是刷牙，有的人說(shuō)在刷牙的是時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到惡心、嘔吐的癥狀，并且嗓子里有絲絲拉拉的感覺(jué)，即使有痰卻怎么也吐不出來(lái)，這樣的現(xiàn)象大多也是因?yàn)轶w內(nèi)有了濕氣。

3、洗漱時(shí)，看舌苔

通常來(lái)說(shuō)，在刷牙之前我們不會(huì)注意自己的舌苔，要是身體有濕氣的話，即使在刷夜之后，也是能夠察覺(jué)到的，所謂“舌為心之苗，又為脾之外候”，可見(jiàn)舌頭是可以敏感的反映出我們身體的狀況，健康的舌頭顏色淡紅而濕潤(rùn)，在舌面上有一層舌苔，干燥適中，要是舌頭達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題。要是舌苔粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，那就鮮明體內(nèi)有濕熱了;要是舌苔發(fā)白且厚，說(shuō)明這個(gè)時(shí)候體內(nèi)有濕寒;要是舌頭赤紅無(wú)苔，說(shuō)明體內(nèi)的熱已經(jīng)達(dá)到很深的程度了。

現(xiàn)代人很少因?yàn)橥饨绾涠鴮?dǎo)致濕氣重了，反而因?yàn)闈裥耙鸬臐駳庵乇容^多，比較明顯的表現(xiàn)就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。那濕氣重造成的一些原因到底是什么呢，這邊小編小小的總結(jié)一下。

喝水過(guò)多

夏天出汗多，為了保持體內(nèi)的穩(wěn)態(tài)，自然要多喝一點(diǎn)水。不喝水會(huì)傷害身體，喝水過(guò)多對(duì)身體也有傷害，通過(guò)喝水能夠滋補(bǔ)身體，身體器官得到很好的滋養(yǎng)，有效的促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚也有很好的幫助。但是，喝水過(guò)多會(huì)造成眼睛浮腫，甚至?xí)黾恿四I臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，喝進(jìn)身體的水也是需要進(jìn)行運(yùn)化水濕的，當(dāng)脾部出現(xiàn)異常，會(huì)造成水濕運(yùn)化過(guò)程出現(xiàn)障礙，容易引起積濕，造成體內(nèi)濕氣過(guò)重，進(jìn)而影響到身體調(diào)節(jié)，傷害身體。

飲食失當(dāng)

夏天讓人無(wú)精打采，很多人就喜歡在餐桌上嘗試一些“不一樣”的感覺(jué)，殊不知這樣可能會(huì)使我們的身體遭受不必要的折磨。科學(xué)的飲食能夠保健身體，而在生活中很多時(shí)候我們飲食并不科學(xué)，甚至是錯(cuò)誤的。例如，吃寒性的食物，西瓜在這個(gè)時(shí)候陸陸續(xù)續(xù)的上市，吃西瓜能夠很好的解暑，卻不想在吃西瓜的時(shí)候，會(huì)造成濕氣過(guò)重，在體內(nèi)造成淤積，加重濕熱癥狀，使得身體出現(xiàn)脾虛的癥狀。

同時(shí)，人們的飲食過(guò)于油膩也會(huì)造成濕氣過(guò)重，油膩的食物會(huì)造成胃腸動(dòng)力不足，使得體內(nèi)經(jīng)絡(luò)造成堵塞，成為能量垃圾，對(duì)脾部運(yùn)化有一定的影響，造成邪氣產(chǎn)生。要想身體好，科學(xué)的飲食習(xí)慣是必不可少的。在飲食中，不妨進(jìn)行科學(xué)的規(guī)范，多吃一些粗纖維的食物，以此來(lái)減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，從而保健身體，避免濕氣過(guò)重，傷害身體。

嗜酒濫飲

人的社會(huì)分工不同，所面臨的生活挑戰(zhàn)也不一樣——有些人喜歡吃吃喝喝，但有些人對(duì)此苦不堪言。喝酒是應(yīng)酬過(guò)程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜歡做的事情，但是，喝酒過(guò)多也是會(huì)加重濕氣。這是因?yàn)榫浦鷿裥埃貏e是在陰天，溫度變化莫測(cè)，空氣中的濕氣較重，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成人們產(chǎn)生厭食、困倦。

久坐不動(dòng)

很多白領(lǐng)的工作性質(zhì)都要求長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，久而久之對(duì)健康也會(huì)有不良影響。“久坐族”越來(lái)越多，特別是上班族，因?yàn)楣ぷ餍枰且徽於甲L(zhǎng)時(shí)間坐著工作也是會(huì)造成身體受到傷害的，會(huì)造成一些慢性病。久坐還會(huì)造成腦部供血不足，導(dǎo)致腦供氧減少，加重困乏、失眠的癥狀。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)引起身體內(nèi)部水濕代謝失衡，脾部在這過(guò)程中會(huì)受到傷害，造成不能正常代謝，造成濕氣排出受阻，從而影響到健康。因而，即使工作再繁忙，在閑暇的時(shí)候也應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng)，避免受到傷害。

缺乏運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益。運(yùn)動(dòng)能保健身體，但是，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)的人更多，可能是忙于工作，也可能忙著應(yīng)酬，不運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有傷害的。運(yùn)動(dòng)量少的人會(huì)造成身體沉重、四肢無(wú)力，同時(shí)，代謝出現(xiàn)失調(diào)，體內(nèi)的濕氣會(huì)不斷的淤積，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠促進(jìn)身體器官進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)作，這樣的運(yùn)作就是一個(gè)排濕的過(guò)程，對(duì)于身體保健是有幫助的。因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步、健走都是不錯(cuò)的排濕方法。

睡眠問(wèn)題

一到夏天，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是困倦。現(xiàn)在社會(huì)睡眠質(zhì)量差、睡眠不足的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是有傷害的。睡眠是調(diào)節(jié)身體過(guò)程中必不可少的事情，能夠有效的促進(jìn)調(diào)節(jié)代謝，對(duì)于身體器官的修養(yǎng)有很好的幫助，但是，當(dāng)睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，對(duì)于健康有非常大的傷害。就睡不夠來(lái)說(shuō)，很多人即使每天睡眠時(shí)間達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，在第二天醒來(lái)時(shí)，還是感覺(jué)到非常困倦，這種困倦對(duì)于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。而在中醫(yī)看來(lái)，睡不夠其實(shí)是脾虛的表現(xiàn)，脾部失常往往會(huì)造成睡不夠。而這樣的脾部失常，往往會(huì)造成水濕運(yùn)化紊亂，造成濕氣過(guò)多。而在這個(gè)時(shí)候，不妨在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，能夠幫助入睡，而且能夠調(diào)節(jié)脾胃，讓你的睡眠質(zhì)量更好。

2013年夏天，我總是拉肚子，特別稀，基本不成型，吃藥喝酸奶只是當(dāng)時(shí)管用。而且覺(jué)得渾身乏力，總想睡覺(jué)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)是因?yàn)闈駳庵兀斐闪似⑻摗Ｎ覌尩教帉ふ艺{(diào)理的方子，結(jié)果在網(wǎng)上看見(jiàn)了唯余白，用了一周，便便就成型了，兩三個(gè)月吧，氣色也好了，身材也變勻稱多了。

濕氣在中醫(yī)里邊又被稱作是“陰邪”，一般來(lái)說(shuō)濕氣重是分為“外濕”和“內(nèi)濕”。外濕是指因?yàn)橥饨绲囊蛩貙?dǎo)致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內(nèi)濕一般是因?yàn)樯眢w內(nèi)的內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，從而產(chǎn)生濕氣重的癥狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內(nèi)的濕邪有關(guān)。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”所以小編建議大家不要忽視濕氣重，記得要及時(shí)的調(diào)理，以免造成更加嚴(yán)重的結(jié)果。現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。其實(shí)，雞蛋就可以祛除人體的濕氣。

材料：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。

方法：半鍋開(kāi)水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開(kāi)大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開(kāi)三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀：撥開(kāi)蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說(shuō)明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。

注意：1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。

2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來(lái)了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來(lái)的信號(hào)。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。

　　 3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒(méi)有變化為止，這個(gè)過(guò)程也許時(shí)間比較長(zhǎng)，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過(guò)，他們定時(shí)(比如每個(gè)月一次)使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。

不要懷疑你自己沒(méi)有濕毒，其實(shí)每個(gè)人都有，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是做好的方法，雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體干干凈凈，這樣想來(lái)一年二三十元的投資也是值得的。不信你可以花兩塊錢買幾個(gè)雞蛋試試，如果你覺(jué)得有效果，請(qǐng)將這個(gè)方法告訴你的親人和朋友，幫助他們也祛除身體中的風(fēng)氣和毒素，使他們也能因?yàn)檫@個(gè)小方法而更加健康快樂(lè)!