一、身要動。要樹立“健康第一”的思想，適當參加體育運動，如散步、打球、跳舞等。周末可以睡睡懶覺，讓充足的睡眠來消除一周的勞頓。久坐傷身，不要沉迷網絡、打麻將賭博；要養成良好的衛生習慣，少抽煙，少喝酒，定期體檢，減少疾病。
二、心要平。要知足常樂，常懷感恩之心。首先要感恩父母，在他們健在的時候好好孝順他們，因為“百善孝為先”。其次要淡泊名利，不要有攀比的心態，要追求和家人一起平安、健康、和睦、快樂地生活。最后要保持積極向上、樂觀的心態，學會尋找愉悅的心情，增強積極情緒。
三、善要積。古人云，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，做到每日行一善，善待身邊的人，“贈人玫瑰，手留余香”。
四、事要做。要有積極的勞動觀念，踏踏實實地學習和工作，通過自己的誠實勞動來換取報酬。“君子愛財，取之有道”。
五、人要處。在學習、工作和生活中，要和同學、同事友好相處，互幫互助，團結協作。要相互溝通、相互尊重，遇到問題會“換位思考”。記得探望和問候親人朋友，增進親情和友誼。
六、性要養。睡覺前要用我國教育家陶行知先生的“每天四問”來反省自己。第一問：今天，我的身體有沒有進步？第二問：我的學習有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？這樣就能讓自己每天的生活過得充實、快樂、有意義。
