希望2018年的每一天對(duì)你來說都是充滿了活力，每天有堅(jiān)持自己的幸福最小行動(dòng)，也都有學(xué)會(huì)跟自己諒解、自我疼惜。
我們今天繼續(xù)談這個(gè)話題。我有一個(gè)朋友，她說最近最棘手的問題就是她母親。她母親總是覺得自己的小孩都沒有照顧她，總是覺得很多親朋好友都沒有在照顧她，常常是在抱怨。她說：“唉呀，像我這樣子老太婆，現(xiàn)在老了都沒人要了，大家都不理我了?！?/p>
每一次我朋友打電話回家的時(shí)候，她母親都會(huì)先跟她這么抱怨一下，真的是讓一開始就充滿了各種負(fù)能量跟負(fù)情緒。但問題是，他們家是家境非常好的，真可以說是家產(chǎn)萬貫，她母親平常在家里有三個(gè)傭人伺候，卻還是會(huì)有這樣子的想法，常常在抱怨。
如果外人來問這位老太太的話，她會(huì)說，“唉!自己啊這一輩子也是苦過來的！以前啥都沒有，靠著幫人家?guī)Ш⒆酉匆路?，掙了錢就拿回家給父母親，一毛錢都沒留給自己。”她會(huì)說，“以前哪有考慮過自己的生活，哪有考慮過自己的幸福，現(xiàn)在這一代實(shí)在是幸運(yùn)太多了，反而也就不那么重視?！?/p>
她說：“我這樣子有錯(cuò)嗎？我也是這樣子一路苦過來的，現(xiàn)在只是希望身邊的人能夠多照顧我一下。這樣有錯(cuò)嗎？”
各位，這個(gè)叫做self-compassion 自我疼惜嗎？不是。這個(gè)叫自我可憐，self-pity。self-compassion?跟self-pity的差別就是你是否有考慮到別人。如果你聽昨天的節(jié)目的話，我講到self-compassion這個(gè)英文字，原用意是to suffer with就是一同受苦。
當(dāng)你對(duì)別人有compassion的時(shí)候，你了解別人也有苦，就像是你自己也有苦，但因?yàn)槭沁@樣，所以我們都在同樣的一艘船里面，我們彼此都可以體諒。但你pity一個(gè)人的時(shí)候，已經(jīng)把你的位置跟別人的位置放的不一樣了。而當(dāng)你在可憐自己的時(shí)候，你說我好可憐喔，基本上，你在說的是“你多么幸福，你看我多么的不幸福！”
當(dāng)一個(gè)人在自我可憐的時(shí)候，已經(jīng)過度專注在自己的問題上面，而忽略了其實(shí)別人也有他們自己的問題，別人也有自己的生活，一個(gè)對(duì)女兒有所要求的母親，忘了女兒也有自己的家庭，也有自己的人生，也有她自己累、需要母親的安慰，需要被長(zhǎng)輩鼓勵(lì)的時(shí)候。
如果你一味的只是希望孩子每天都是在伺候你，每天都是在聽你抱怨的話！如果你老是把過去自己的經(jīng)驗(yàn)用來當(dāng)解釋，坦白說，你還是活在自己的過去！一個(gè)自我可憐的人，雖然不斷地在對(duì)外發(fā)聲，但他們的內(nèi)心越來越陷入一個(gè)一種黑洞之中。結(jié)果是他們會(huì)越發(fā)的感到孤獨(dú)。
Compassion?，這是一種能力，是一個(gè)能夠理解我們大家都是在同一個(gè)世界里面，都在同一個(gè)處境之中，所以我們彼此幫助，包括說“唉呀，我知道自己也會(huì)有累的時(shí)候，我也來幫助我自己?！?/p>
但你要?jiǎng)e人關(guān)心你的話，你最好也是首先關(guān)心別人，你要?jiǎng)e人體諒你，你也要先體諒別人。因?yàn)楫?dāng)你表達(dá)出你看到了對(duì)方的處境，而對(duì)方也覺得“是的，你看到了我?！彼麄儠?huì)因此而更愿意表達(dá)，他們看到了你，我們看到了彼此，我們看到了彼此都在一個(gè)不完美的世界里面，但因?yàn)檫@樣子我們更愿意幫助彼此。
就像是當(dāng)你看到自己在一個(gè)不完美的狀態(tài)之中，不用過度責(zé)怪，也不用過多的去想說“唉，就是因?yàn)槲乙郧霸鯓釉鯓??！倍侨ハ胝f“是的，我現(xiàn)在雖然不完美，但是我希望能夠改進(jìn)?！庇谑蔷拖袷俏覍?duì)一個(gè)別人對(duì)一個(gè)同胞，對(duì)一個(gè)朋友，我會(huì)體諒他們，我也要用同樣的一個(gè)態(tài)度來體諒我自己，幫助我自己有更多的力量能夠來做改變。
自我體諒，自我疼惜不等于自我可憐。如果你身邊有這樣的人，你可以告訴自己，改變就從自己開始，這是我經(jīng)常會(huì)跟朋友說的一句話，我們不一定總是有方法矯正身邊每一個(gè)覺得不對(duì)勁的事情，但是我們有絕對(duì)的控制權(quán)，可以改變我們自己，讓一個(gè)不健康不好的負(fù)面的因果關(guān)系，可以在我們這里可以改正。
接下來，我會(huì)分享另外一個(gè)很容易被視為是自我疼惜，但其實(shí)不是的狀況。
今天分享一個(gè)英文俚語：Water under the bridge，這個(gè)英文俚語的意思是“事情過了就過了，就讓它過去吧! 就像是橋下的水。”
祝你有個(gè)美好的一天!
（本文原文于1月5日【軒言】，歡迎溝通交流）
