減少對時鐘的依賴。
用自己的呼吸判斷時間，用自己的節奏掌控時間。
吸氣，花開。呼氣，花閉。呼吸如開花，全然地、自由地、輕盈地。
呼吸是生命的指針。呼吸越快，生命之鐘走得越快。呼吸越慢，生命之鐘走得越慢。屏住呼吸，生命就停在了這一刻。
生命有多少次屏息時刻，這個生命就有多美啊。
找一朵花，讓花教會你深呼吸。找一座山，讓山教會你深呼吸。
找不到花，找不到山，那就找一顆熟透的蘋果，讓它教會你深呼吸。
吸，萬念起。呼，萬念息。
雙手合十。
謝拜天地。
呼吸·時間
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