? ? ? ? 想著媽媽明天就要回來了，而我有事，明天卻看不到媽媽。今天打個電話話話家常，很隨意的一個念想，可是媽媽的手機通了卻沒人接。有點不解？明明自己算好了時間，這個時間段正常媽媽是在家的。放下電話做事。過了一個小時再打，還是沒人接。如此反復幾次后，有點不淡定了。
? ? ? ? 打電話給小弟，問問他具體情況，是不是媽媽有事在外面？得知沒什么事，應該在家里的，有可能在廚房，沒聽到電話聲。讓我過會再打打。雖然得知了情況，可沒人接聽還是有點擔心。
? ? ? ? 從12:34-2:30，我打了八個電話，始終沒人接聽。心里有了恐慌，想到了我的外婆，在中午到舅舅家去燒飯，沿著灶臺倒了下去，等到下班才被發現，錯過了最佳時機。雖然知道自己在演繹，可是聯系不上媽媽時腦海里卻浮現了外婆的事情。
? ? ? ? 打電話給姐姐，問問姐姐，最近有沒有打電話給媽媽。把姐姐當成了主心骨，有姐姐在，心里就會多一份淡定。得知姐姐前幾天才跟媽媽聯系。今天沒打電話。把自己的情況簡單的說了下，姐姐也建議我過會打。我想跟她說，我已經打了兩個小時了。
? ? ? ? 這時，媽媽打電話來了，心定了。趕緊把我的擔心刪除，跟姐姐說已經聯系上了。跟媽媽通話，跟她說，原本是沒什么事，可一直聯系不上你時，就有事了。
? ? ? ? 把自己的擔心和腦海里的演繹跟媽媽說了下。如實表達自己的擔心，跟媽媽一致性溝通。
? ? ? ? 覺察：我一直以為外婆的去世對我影響不大，那時的我才八歲。還不是很懂事，對生離死別沒有什么感覺?？墒?，媽媽的傷心卻影響深刻?，F在才明白，外婆的去世對我是有印痕的。我一直有恐懼在。平時被我的理智壓制著，今天，當我聯系不上媽媽時，黑洞完全發作了。同時也看到，姐姐承擔了我的主心骨，當我無依時，我會主動去依靠，尋求力量。
