話說，在我們身邊或社會(huì)上經(jīng)常有這么一種現(xiàn)象：情侶夫妻一起生活一段時(shí)間后，一般都會(huì)一塊兒長肉……越來越胖，越來越有夫妻相……
很多人說了，“一起長胖那也是虐殺單身狗的幸福啊！至少說明吃的下飯、過的好啊！”
且慢！雖然有研究發(fā)現(xiàn)，生活甜蜜的兩人之間，的確會(huì)因?yàn)閷ι聿姆潘删瓒喑浴?/b>
不過單身的你也不用太羨慕，科學(xué)家說了：幸福可能會(huì)胖，變胖的卻不一定都是幸福的……夫妻情侶關(guān)系不和諧，也會(huì)導(dǎo)致肥胖哦！
情侶吵架，還會(huì)變胖？
特拉華大學(xué)心理與腦科學(xué)的研究人員們，為了研究夫妻關(guān)系對食欲和飲食習(xí)慣的影響，就做了一個(gè)非常有意思的實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)描述：
研究人員招募了43對夫妻，讓他們對某件他們認(rèn)為有分歧的事情爭吵……
在他們吵架時(shí)，觀察細(xì)節(jié)，并采集了吵架后兩人的血樣。研究人員還要參與者們評估了一些自己吵完架后的感受，和飲食變化① 。
參與對象：平均年齡38歲，平均婚齡11年，至少3年以上婚姻生活。
另外，為了盡可能的排除其他干擾因素，研究者在實(shí)驗(yàn)過程中還加了一些限制：
干擾因素排除：
?將參與對象按肥胖程度劃分（正常組、超重組等），排除本身就肥胖的夫妻，因?yàn)樗麄兛赡茉缇痛嬖诓唤】档娘嬍沉?xí)慣；
?在參與者爭吵時(shí)觀察其爭吵方式和眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)等，確保真的在爭吵（為了做實(shí)驗(yàn)也是蠻拼的）；
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：
數(shù)據(jù)說明：
采用多因素方差分析，對比了不同因素在婚姻對BMI的影響，P<0.05代表統(tǒng)計(jì)學(xué)上有顯著差異性，是有效的影響因素。
名稱解釋：
Ghrelin：腦腸肽；aHEI：飲食質(zhì)量
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夫妻情侶之間激烈的爭吵，會(huì)導(dǎo)致身體里的腦腸肽水平升高，吃下去的食物更多，并且吃更多不健康的食物！
腦腸肽，讓你吃更多，胖更快！
腦腸肽（Ghrelin）
下丘腦調(diào)節(jié)食欲的一種激素，主要通過刺激饑餓感，促進(jìn)胃排空及胃酸分泌，引起食物攝入增加，使體重增加。
爭吵導(dǎo)致上升的腦腸肽可不是什么好貨色，之前我們就說過，它會(huì)讓你餓更快，吃更多，也更喜歡吃不健康的高脂高熱食物……
有研究還發(fā)現(xiàn)，注射腦腸肽的小鼠，即使不多吃，體重也會(huì)有顯著增加，而且增加的不是肌肉，都是脂肪②
更慘的是，它還會(huì)減少你的消耗，讓你更不愿意去運(yùn)動(dòng)③……
也就是說，如果情侶夫妻經(jīng)常吵架，身體里的腦腸肽受到怒氣干擾就會(huì)飆升……
然后就更容易化悲憤為食欲→越吃越多、越吃越胖→相對更沒有吸引力→互看不爽，吵的更厲害……
如何化解吵架變胖的魔咒？
吵架變胖，然后越胖越吵，越吵越胖，如何才能化解這尷尬的局面呢？
兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)！
?首先，運(yùn)動(dòng)可以幫你排解壓力、讓心情更放松更愉悅：
吵了架， 動(dòng)一動(dòng)，氣出去了，也就不會(huì)想著亂吃解氣了……而且心情好，本身也就不容易生氣吵架嘛；動(dòng)累了吵不動(dòng)架，也可以作為一方面原因……
另外，兩個(gè)人一起運(yùn)動(dòng)，還可以作為協(xié)助組的小伙伴，訓(xùn)練效果更好。健身伙伴這種革命友誼，怎么會(huì)輕易吵架呢？
?另外，運(yùn)動(dòng)，尤其是力量訓(xùn)練，對食欲也有很好的抑制效果：
很多研究都發(fā)現(xiàn)，長期的力量訓(xùn)練，可以讓腦腸肽降低，讓身體更有飽足感，更容易減脂減重④。
運(yùn)動(dòng)后為了不辜負(fù)辛辛苦苦的效果，還得一起好好吃飯吧？一起做健康飲食，一起喝蛋白粉，也是促進(jìn)感情的好方式啊。
?運(yùn)動(dòng)還能更好的塑造自己：
練出好身材，另一半欣賞你都來不及，哪有功夫和你吵架……
?而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓你更想啪啪啪，生活自然更加性福美滿。
總之呢，運(yùn)動(dòng)是讓自己變更好更優(yōu)秀的一種方式，你變得如此優(yōu)秀，對方又怎么舍得和你吵架呢？
最后再說一嘴，很多童鞋可能單純的認(rèn)為，胖瘦，就只是由基因、運(yùn)動(dòng)、飲食所決定的。
但是越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，我們的生活方式，對體重也起著至關(guān)重要的影響！
所以想要瘦，不光要好好吃飯好好動(dòng)，生活里的其他方面，也建議多多關(guān)注哦。
