今天在聽課的過程中，Doris老師的一句話，讓我有很深的感觸。她說：「人世間的訓(xùn)練，就是要讓一切的事情隨風(fēng)而逝。」
情緒易受影響
情緒與心情的起伏，時(shí)常受到外在的環(huán)境所影響，稍微不合己意便會(huì)有情緒，心情就不好，臉色就不好看，常常喜怒形於色，這是我很大的一個(gè)弱點(diǎn)，並且是一個(gè)極需要快速成長的地方。心情不好、有情緒，能量就下降，講話、處理事情也就常常率性而為，經(jīng)常說出一些事后后悔的話，做出一些傷己傷人的事情。
回復(fù)力慢
不只是上火快，回復(fù)力慢也是另外一個(gè)大問題。臉一旦拉下來了，好久恢復(fù)不了正常，天王老子來了也不怕，九條牛也拉不動(dòng)。要好久的時(shí)間，才能夠慢慢的調(diào)整回來，在這期間，心情不好，身體能量很差，什么事都不想做，不但影響自己，也影響身邊的人。
隨風(fēng)而逝
對(duì)于已發(fā)生事情的懊悔，隨風(fēng)而逝.；不舒服的事情，隨風(fēng)而逝,；惱火的不順?biāo)欤S風(fēng)而逝；不完美的缺失，隨風(fēng)而逝；受傷的心，隨風(fēng)而逝。讓一切外在的負(fù)面影響隨風(fēng)而逝，這是我人生接下來的重要課題與禮物，這門功課修好久了，作業(yè)還一直來，可見是還沒過關(guān)的。
回復(fù)力
回復(fù)力就是從變動(dòng)回復(fù)平靜的能力與速度，事情發(fā)生之后能夠讓它隨風(fēng)而逝，才能回復(fù)平靜；漣渏還在，湖面就不平。 回復(fù)力弱，無法快速回復(fù)，就會(huì)耗費(fèi)更多的能量。
排水系統(tǒng)好的地方，就算下過大雨，路面很快就會(huì)干了；如果排水系統(tǒng)不好，下過大雨，可能就要積水一段時(shí)間，就會(huì)造成交通的不便，甚至環(huán)境衛(wèi)生的問題。
環(huán)境的變化、外在的刺激、別人的言語，這是我們所控制不了的；我們能夠把控的，就是不受外在環(huán)境的影響，就算受到的影響，也因?yàn)榛貜?fù)力很好，可以迅速的恢復(fù)到正常的狀態(tài)，這才是我們所要努力追求的目標(biāo)。
隨風(fēng)而逝 / 刺激=回復(fù)力
刺激是10，隨風(fēng)而逝是1，那么回復(fù)力就是0.1。
刺激是10，隨風(fēng)而逝是5，那么回復(fù)力就是0.5。
刺激是10，隨風(fēng)而逝是10，那么回復(fù)力就是1。
年輕的肌膚，按下去之后，馬上能夠反彈回來，回復(fù)力好；年老的肌膚或是生病的身體，按下去之后沒辦法迅速反彈回來，那就是回復(fù)力差。
面對(duì)外在的刺激，能夠讓它迅速地隨風(fēng)而逝，這就是回復(fù)力。
告訴我自己「隨風(fēng)而逝」
當(dāng)我受到外在環(huán)境和別人影響的時(shí)候，我會(huì)告訴我自己「隨風(fēng)而逝」；當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我會(huì)告訴我自己「隨風(fēng)而逝」；當(dāng)我情緒低落的時(shí)候，我會(huì)告訴我自己「隨風(fēng)而逝」。
這就是我的「回復(fù)力」
當(dāng)我無法平復(fù)心情的時(shí)候，我會(huì)提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」；當(dāng)我鬧情緒的時(shí)候，我會(huì)提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」；當(dāng)我不愿意放下的時(shí)候，我會(huì)提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」；當(dāng)我回復(fù)不了正常能量水平的時(shí)候，我會(huì)提醒我自己，這就是我的「回復(fù)力」。
隨風(fēng)而逝與回復(fù)力兩指標(biāo)
未來的三個(gè)月，以「隨風(fēng)而逝」與「回復(fù)力」這兩個(gè)指標(biāo)來檢視自己，把這門功課做完，不要在這上面耽擱太多的時(shí)間了。
