管住嘴：
早餐：兩個荷包蛋+一個西紅柿
午餐：豆腐蔬菜湯+大蝦+青椒瘦肉+燉冬瓜
晚餐：青菜湯+涼拌黃瓜青椒+青豆
邁開腿：
今天才走了6千多步，兒子發燒了，在醫院，鍛煉不了。
今天邁開腿未做到。
今早空腹稱體重76.9kg。
我減肥的目地：鍛煉自己自律與堅毅的品質。收獲健康是對良好品質養成的獎賞。
減肥只是形式，只是儀式。更重要的是鍛煉自己自律與堅毅的品性，我需要挑戰一下自己。
一個人如果連自己的體重都管理不好，怎么可能管好客戶給你的訂單？客戶怎么可能會與你簽單？
堅毅：一旦決定做一件事，就馬上義無反顧地去做，并且堅持下去。
節制：食不可飽，酒不過量
"知行合一，這四個字最要命。讀了那么多書，學了那么多知識，依然過不好這一生。就是沒有做到知行合一。"減肥也是對知行合一的"躬身入局"。
除了有能力，很多人并不知道還有一條捷徑，那就是保持良好的品行.
為什么好的品行很重要呢？
具有良好品行的人非常非常少，是稀缺資源，因此他們的機會非常非常多。富蘭克林講，“被神靈喜歡的是高尚的道德，而被神靈喜歡的人很幸福”。
