“自我”在百度百科上的心理學(xué)詞語(yǔ)的解釋為：自我亦稱自我意識(shí)或自我概念，主要是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在狀態(tài)的認(rèn)知，是個(gè)體對(duì)其社會(huì)角色進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的結(jié)果。在我們的經(jīng)驗(yàn)中，覺(jué)察到自己的一切而區(qū)別于周圍其他的物與其他的人，這就是自我，就是自我意識(shí)。這里所說(shuō)自己的一切指我們的軀體，我們的生理與心理活動(dòng)。
人天生就是以自我為中心的。自我感覺(jué)占據(jù)了世界的重要位置，不自覺(jué)地放大外界對(duì)自己的關(guān)注程度，這是人類普遍的心理，在心理學(xué)上叫“焦點(diǎn)效應(yīng)”。尤其是有著“社交恐懼”的人最容易表現(xiàn)出來(lái)的：
在人多的地方做某件事情，一旦出現(xiàn)了一些小的狀況，瞬間就感覺(jué)整個(gè)人都不好了，心跳開(kāi)始加速，手足無(wú)措，感覺(jué)周圍人都在盯著你看。還有很多公共場(chǎng)合，一個(gè)人做事的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)很不自在，感覺(jué)好像很多人都在看著你。其實(shí)“社交恐懼”就是那些內(nèi)向的人所表現(xiàn)出來(lái)的，經(jīng)常宅在家里的人，時(shí)間久了，出來(lái)社交會(huì)很不適應(yīng)。而外向的人早就習(xí)慣了，不會(huì)有什么害怕。就像我昨天去上臺(tái)當(dāng)主持人，從小到大，我?guī)缀鯖](méi)有上臺(tái)演講過(guò)，更是一次主持人也沒(méi)有當(dāng)過(guò)，昨天勉強(qiáng)主持了起來(lái)，今天再次當(dāng)主持人就沒(méi)有那么緊張了。社交場(chǎng)合，很多都是要靠練習(xí)才能逐漸適應(yīng)的，那個(gè)“焦點(diǎn)效應(yīng)”就是因?yàn)樵诠矆?chǎng)合練習(xí)的少了，認(rèn)為別人都在關(guān)注自己，才會(huì)有那么多心理壓力。只要練習(xí)多了，就算在場(chǎng)的所有人都在注視你又如何，熟練了就不會(huì)再害怕什么。
后面我會(huì)仔細(xì)講一下大部分人用“自我”來(lái)批評(píng)別人的錯(cuò)誤用法。
