今天是第7周第3課，跑5分鐘，走1分鐘，7組。
因為昨天在體育館跑，覺得場地太舒服了，我回去后可能不容易找到這么好的地方，所以就想的在跑跑，多感受一下。昨天和今早都覺得膝蓋有點點軟，今天醒來也在猶豫要不要跑啊！我在工休啊，我可以什么都不做，就是要運動啊。
需要在理智的時候想好自己干什么，然后在情感糾結(jié)的時候按計劃執(zhí)行吧。這就是用系統(tǒng)來做事吧。
第6組覺得左膝蓋有點不舒服，第7組前半圈可能放慢了速度，不覺得，后半圈也覺得有點不舒服。
現(xiàn)在還無法大步流星地跑，先跑到足夠的時間和距離，然后才是速度吧？
昨天買了鄒小強年度計劃制作的課，以前看的資料很多東西并不能真正的運用，聽一聽，做一點行動的改變。
回去后想在附近跑跑，看看不同地方的條件。一是濱江路，是有彩色路面，上次跑和瀝青路面感覺差不多，瀝青比水泥好一些吧？濱江公園里面沒跑過，但是進去那段坡度很大，有高有低，比較里面才算平一點。
二是體育公園，也是各種坡度和彎，這就是山城的特色吧。路面和濱江路一樣。
三是就近的一個中小學，不曉得能進去不啊？說進去找孩子也不能三天兩頭的找吧，保安一下子就臉熟了啊，臉熟可以進去跑步不？
四是另一個體育公園，這個要坐車了，而且只能周末早上，這個對我門檻太高了。
主要是看到后面的課，有跑10+20+30分鐘的，這個路軟一點肯定會容易一點的。
上周末做了針灸就想去大學跑步，后來想這個背著包帶著水也不方便。說到這里，要不要選個腰帶包？
在這里，體育館其實也不近，但是很快就去了，我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，因為我在重慶原來住的地方和現(xiàn)在住的地方，出門都是上坡路，真的要走很久啊，這也是喜歡穿運動鞋的原因。
今天吃的烘肉粉，肉很瘦，湯很少，味道也和以前不一樣了。
圖片加到前面了，不知怎么弄，就這樣吧。
