1、寫作：每天早晚各500字；配上簡筆畫。
2、健身：日均跑步5000步；
霧霾天、陰冷天：跑步機(jī)
晴空萬里：公園散步
3、維持干凈的生活環(huán)境
4、學(xué)習(xí)烹飪：
每周嘗試一種沙拉的做法；
每周嘗試一種面食的做法；
每周嘗試一款新的養(yǎng)生飲料；
每周嘗試做一次酸奶；
每周嘗試一種新菜式；
5、畫畫：
國畫：練習(xí)50幅；
簡筆畫：練習(xí)300張；
6、靜心
關(guān)注呼吸每天兩個(gè)小時(shí)；
讀書隨時(shí)隨地。
日記：記錄每一次心路歷程。
