《黃帝內經》也稱《內經》。其中《素問·四氣調神大論篇第二》是講四季養生的一篇重要內容。文中提到：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日。秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。其中關于四季作息時間的是其中4 句：夜臥早起【春】、夜臥早起【夏】、早臥早起【秋】、早臥晚起【冬】。
中國古代四大醫書中《內經》關于早起的敘述
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