從六月七日開始跑步至今，粗略地算已有半年，除去停歇的時(shí)日，也至少跑了150天。現(xiàn)在就來聊聊跑了這150天，我的收獲。
收獲更堅(jiān)強(qiáng)的意志
其實(shí)跑步的最初動(dòng)力起源于虛榮心，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：跑步的流行和塑造健美的身材。
雖然我跑步的目的不值得贊賞，卻有一個(gè)牛逼的開始，就是每天早上的起床時(shí)間是5：45。對(duì)于一個(gè)經(jīng)常熬夜的人而言，5:45起床簡(jiǎn)直要人命。而我一開始也不是鬧鐘響就馬上起床的，我也會(huì)稍稍地賴一下床，再爬起來。現(xiàn)在鬧鐘一響我就會(huì)起來，不會(huì)賴床了。
有人跟我說太陽沒有出來時(shí)跑步對(duì)身體不好，我便回答道：“我跑步不是為了鍛煉身體，而是為了鍛煉意志。”我覺得早起是戰(zhàn)勝惰性最直接有效的方法，所以，我說我在鍛煉意志。
有這么一個(gè)說法，說喜歡賴床的人是因?yàn)門A所在的世界之精彩不足以戰(zhàn)勝舒適的床，所以TA更愿意待在床上。因此我想用早起跑步的方式方法去開啟一個(gè)更精彩的世界。
有些人天晴就跑步，雨天就停。我就不是，晴天沿著公路跑，下雨天就跑樓梯，八層的樓房跑樓梯五趟。跑完膝蓋疼痛，肌肉酸軟。再忍著不適在家里做運(yùn)動(dòng)，出一身汗之后再?zèng)_個(gè)熱水澡，清爽一整天。
現(xiàn)在進(jìn)入了冬季，我還是堅(jiān)持沒到六點(diǎn)就起床，沒有厭煩早上響起的鬧鐘，沒有畏懼冬日的嚴(yán)寒，也許這就是我鍛煉出來的意志，堅(jiān)持150天跑步的收獲。
收獲更適合我的運(yùn)動(dòng)方式
我的早起跑步并沒有別人的那么牛逼：一個(gè)早上跑個(gè)十幾二十公里，甚至更多。我只是每次沿著公路跑出一公里，再沿路返回。起初只是慢跑，并且整個(gè)腳掌著地，消耗的體力并不大。兩公里跑下來，不會(huì)很喘，也不會(huì)大汗淋漓。因?yàn)閯倓傞_始鍛煉，不適宜太劇烈地運(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉疼痛。這樣跑了大概一個(gè)星期，就加大運(yùn)動(dòng)量，雖然還是跑兩公里，但跑的速度加快，并且全程只用腳尖跑。這樣跑完之后，就會(huì)氣喘吁吁，汗流浹背。也許有人會(huì)覺得這兩種跑步的方式?jīng)]有多大區(qū)別。其實(shí)區(qū)別大得很，踮起腳尖跑步就好比女人穿上高跟鞋走路，使腿部肌肉持續(xù)緊繃，以致達(dá)到很好的塑身效果。
跑完后，我會(huì)用慢慢走動(dòng)的方式稍微休息幾分鐘，讓呼吸順暢，讓緊繃的肌肉稍適休息。接著，再做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，分別是50米的交叉跑、30次的正面踢腿、30次的深蹲、10次俯臥撐。做完這些，我的晨練才算結(jié)束。
收獲更好的身材
在堅(jiān)持了一段時(shí)間的跑步之后，我量了一下腰圍，67cm。起初我對(duì)腰圍不了解，并不知道怎樣的尺寸才是合適的。后來百度了一下，查到女性的腰圍按公式身高（cm）÷2-14（cm）計(jì)算出來的便是正常的；女神舒淇的腰圍也就是61cm；腰圍比胸圍小20cm是合適的比例······之后我又量了胸圍和臀圍，發(fā)現(xiàn)腰圍只要再小一點(diǎn)，我的身材就會(huì)更符合黃金比例。
于是在接下來的鍛煉中，我特意加多了腰部的鍛煉，致力于使腰部松軟的贅肉轉(zhuǎn)化成結(jié)實(shí)的肌肉。
在我還沒來得及驗(yàn)收我的塑身成果時(shí)，我被網(wǎng)絡(luò)上傳的所謂美人標(biāo)準(zhǔn)吸引住了。于是我又去找度娘了，臥蠶、美人溝、美人尖、美人筋、鎖骨、背溝、腰窩、馬甲線一個(gè)一個(gè)地搜，然后我驚奇地發(fā)現(xiàn)，除了美人尖是天生的我沒有之外，其他的那些我都有。有臥蠶，只是不夠?qū)挻螅d許是在我的眼睛下臥著一只小蠶；有美人溝，只是有點(diǎn)淺，不明顯而已；美人筋很明顯，鎖骨很深，要是穿上抹胸裙想必也是很性感的。發(fā)現(xiàn)有背溝與腰窩是最令我感到驚喜的，因?yàn)樵陂_始跑步之前，我有認(rèn)真審視我的背，脊柱兩邊的肉都突起來，當(dāng)我彎下腰，最高的是脊柱兩邊的肉。而經(jīng)過四個(gè)月的晨練之后，脊柱戰(zhàn)勝了它的“左臂右膀”，站上了至高點(diǎn)。厚肉的背部不見了，被纖細(xì)的腰身取代，背溝優(yōu)雅地呈現(xiàn)，腰窩靜靜地綻放。喔，我終于擁有美背了！
現(xiàn)在我的腰圍也是61cm，上圍83cm，下圍86cm，是不是很接近黃金比例呢？塑造一個(gè)魔鬼身材，也許是堅(jiān)持一個(gè)或幾個(gè)150天的跑步就能收獲的。
曾經(jīng)看過余點(diǎn)寫的文章，文中提到她本人皮膚最好時(shí)是堅(jiān)持鍛煉的那段時(shí)間。
是啊，堅(jiān)持鍛煉，能收獲一個(gè)青春活力的自己，不讓自己成為一個(gè)面目可憎的人。
第一個(gè)150天我在這里和大家分享我的跑步經(jīng)驗(yàn)，希望我能堅(jiān)持第二個(gè)150天，并可以繼續(xù)和大家分享。
以此文共勉！
