又到一周的總結(jié)時(shí)間了。首先，回顧我制定的月度學(xué)習(xí)計(jì)劃，月初制定的計(jì)劃如下：
1、認(rèn)真準(zhǔn)備11月份XL的考試，每天復(fù)習(xí)時(shí)間不少于30分鐘；
2、一周至少5篇以上的輸出，形式不限，可以是讀書筆記、聽課筆記、日記等，每篇字?jǐn)?shù)不少于500字，保存在印象筆記中，發(fā)表在簡書中；
3、每天輸入的時(shí)間不低于1小時(shí)，形式不限，可以是閱讀、聽帶讀、聽課、或者聽其他音頻；
4、目標(biāo)是每天5點(diǎn)起床，一個(gè)月至少能保持6點(diǎn)前起床20天；
5、學(xué)習(xí)英語，每次保證在30分鐘以上，一周不少于5次。
上周又增加了冥想和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的任務(wù)。
對本周的一周學(xué)習(xí)成長情況總結(jié)如下：
1、本周未進(jìn)行XL的復(fù)習(xí)。離考試只剩下兩周的時(shí)間。下周起繼續(xù)要保證每天半小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
2、本周輸出了5篇內(nèi)容。其中讀書筆記1篇，微課筆記1篇。另外3篇是學(xué)習(xí)時(shí)的隨機(jī)輸出。
3、本周輸入的時(shí)間用了19小時(shí)，平均每天3小時(shí)。最少1.5小時(shí)，最多5小時(shí)。本周增加了閱讀輸入的時(shí)間。
4、本周7天，6點(diǎn)前起床有6天，其中5點(diǎn)起床有4天。比上周又進(jìn)步很多。現(xiàn)在早起明顯沒有以前那么痛苦了。
5、英語除了本周的第一天（周日），沒有學(xué)習(xí)外，每天均學(xué)習(xí)時(shí)間達(dá)到30分鐘以上。本周還是以背單詞為主。
6、本周進(jìn)行了6次冥想，主要是利用早晨安靜的獨(dú)處時(shí)間，每次在12分鐘左右。基本上只要能早點(diǎn)起床，我都會用NOW來進(jìn)行冥想。
7、本周增加了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這幾天天氣好，會帶孩子去附近的學(xué)校操場跑步。
下周改進(jìn)機(jī)會：
1、XL因?yàn)橹坝袕?fù)習(xí)，故中斷了一周。考試的時(shí)間臨近，依舊需要保證復(fù)習(xí)的時(shí)間。
2、持續(xù)是硬道理。繼續(xù)保持輸出的行為。增加自己總結(jié)和思考的內(nèi)容。即使是讀書筆記或微課筆記，也嘗試著用自己的話復(fù)述出來。
3、再保證總輸入時(shí)間不減少的情況下，增加閱讀的時(shí)間，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。
4、浪費(fèi)早晨的黃金時(shí)間是快性自殺。繼續(xù)保持早起，爭取一周7天都能保持在6點(diǎn)前起床。提高早晨的時(shí)間利用率，快速洗刷，然后進(jìn)入冥想環(huán)節(jié)。最后留下時(shí)間復(fù)習(xí)或閱讀。
5、下周依舊以熟悉單詞為主要任務(wù)。同時(shí)對背單詞過程中出現(xiàn)的句子要多留意。利用語境進(jìn)行學(xué)習(xí)。
6、繼續(xù)進(jìn)行冥想，爭取每日都能冥想一次。
7、繼續(xù)增加鍛煉時(shí)間。天氣好考慮出去散步、跑步。天氣不好，可以在家敲膽經(jīng)和按摩腳底、敲天樞。
8、下周如果表現(xiàn)比本周更進(jìn)一步，可以在周日兌現(xiàn)自己一個(gè)禮物。
