易效能2.0第二篇周檢視

上一周的沒寫，是我本能的拖拉造成的。在訊飛語記里面記了每天的流水賬，每天的早期和睡眠時間以及精神狀態都記錄在了紙質的表格上，但是身體里有一種能量，習慣性的拖拉。目前，我可以正視自己的這個問題了。以前總是很責怪自己，內耗！現在我學習接納自己的不完美，嘴角上揚，重新出發！所以，我現在坐在這里很認真的寫我的第三周檢視。

? ? 【身體健康】沒有好的身體何談幸福

·本周起床最早6：17 ?最晚7：14 ? ?處于休整狀態?。ㄖ芤煌砩鲜?，周二周三連上了兩天卓越父母專業課，休息的時間不夠，所以跟隨身體的節律來作息，不勉強必須早起）

·本周睡覺最早9：50 最晚凌晨四點吧！一晚上的失眠，隨后的接連三四天都沒睡好。多夢。學習每天戶外獨處1小時，放松心情。

·本周運動平均6200步，達標。嘉許自己！很喜歡走路，運動讓人身心愉悅。這一周陰雨天多，所以沒有特意去公園，只是生活中和飯后繞著小區走，下一周要開始公園保持心率120的快走模式。放松?獨處?運動！

先做到基本的健康需求，再提升精力，放松自己。每做一件事，要問一問這件事里有沒有愛呢？親愛的，你愛自己了嗎？如果不能以愛出發，自己的低價值感就不能真正的被療愈！

【個人成長】就從此刻記錄

·聽書《我們終將遇見愛與孤獨》《禪的行囊》《幸福的方法》《正念的奇跡》感悟非常的多，但是發現很多內容當時很感觸，事后會遺忘，這一周每聽一個記下筆記。

·上了楊悅老師的父母專業課，收獲非常大。我很幸運遇到這樣一個系統，里面整合了我這五年來斷續接觸并喜愛的理念，感恩！課上薩提亞的兩次體驗讓我對我現在的生活有了新的認識，我一直以為我的生活并沒有復制我的父母，課上的體驗讓我驚訝的發現，我全盤接收了我媽媽的感受，并且一直在延續她。我是那個要拯救媽媽的小女孩，我怨恨了我爸爸這么多年，我一直覺得我爸爸不愛我，其實，跳出來看，我爸爸真的很好，我與媽媽是親密關系，多年來爸爸一直是孤獨的。老師留的作業，讓晚上給爸爸媽媽打電話說一些滋養他們的話，那些話在上完課我真的覺得我能說的出來了，但是我沒有說，到現在已經沒有了強烈的感覺。所以，很多感受不要去等待，要表達出來。

·再讀李開復先生的《向死而生》，發現這三年我困擾的，想尋求的答案早已經在那里等我，而三年前讀這本書時這些內容我好像根本沒有看見，人生的美妙，也許就是恰到好處！而這三年所謂的“痛苦”不過是一種經歷罷了，只是為了成全我現在的領悟而發生，用現在的眼光來看待已經不是痛苦，卻變成了好事，只是在當時，習慣性的去放大，覺得自己不應該是這樣子，沒有去允許接納，任由它從身上流走。人生是一場修行，每個人都有自己到來的使命！你是那么美好，值得擁有愛，也會有能力給與愛！

要栽種屬于自己的玫瑰園，你要問清楚自己想要過一個什么樣的人生，你的玫瑰園里有什么樣的人，你跟他們是否相同，你是否真正的喜歡他們，如果你想清楚了這些問題，那么你就可以出發了。不過，出發了之后要抵得住誘惑，要專注，堅持，不斷去給與，建立你的情感銀行，提升層次，設計好運，那么玫瑰園就容易建成了。——林青賢

·到了30歲，我開始思考自己的玫瑰園該是什么樣子。目前，還是迷糊混沌狀態。那就好好的做好當下的工作吧！你想要的已經在前方等待了。

·從最初的靜不下心來看一頁書，敲一段文字，到現在心靜了很多，每天都會享受閱讀，能靜下來寫檢視。我驚訝的發現上一篇檢視有了93個訪問量，不知道怎么回事？

【事業】工作是我修行的重要之地

·我愛錢，這是生活的必須條件。但是卻不全是為了掙錢而工作。我對物質有欲望，但是簡樸的生活也能過。兩年以來，我從來沒有像現在這樣心靜。靜靜的在工作中去碰撞自己的感受，微信是很能觸碰心靈的，沒有聲音的文字，也帶著能量，看自己想投射什么樣的感受在外界。嗯，好好在工作中修行！

·這一周記錄的很少，竟然想不起來很多細枝末節了。

·老板因為壓力大身體有一些不適，她有著強烈的使命感，很心疼，我非常佩服的一個女人。我竟然會慶幸團隊沒有做的那么大，我現在還有條件去放棄一些東西，去找尋真正的自己?，F在我還分不清是自己不夠努力拼搏，還是因為我明白外界抓取不到我想要的內心的豐盛，反正是可以放下很多了，為自己開心！

宇宙的價值法則：你有什么樣的價值就會吸引什么樣的人！

·工作中不要再做那個拼盡全力抓蝴蝶的人。做好自己。

別人怎么看待我，僅代表別人所看到的世界；別人怎么看待我，不代表那個人就是我。我相信別人有別人的獨特性，我也相信我有我的獨特性，上天不要求每個人都一樣，我只需要活出我自己就可以了，因為我自己就代表了宇宙最高智慧的顯化——林青賢

【家庭】這是我成長的地方

·給玥寶貝在小區里報了舞蹈課，她非常的興奮和喜愛！感謝玥爸比出去跑了好幾家機構，找到這家還是很滿意的。

·孩子會活出父母的樣子，我發現玥寶貝隨著我的狀態調整她的狀態

·周六逛了一上午的裕豐花市，買了好多漂亮的花回來。玥寶貝買了兩只倉鼠，她喜歡的不得了，原本真的不想養，看到她那么喜歡，干脆忍了。

·5.20收到玥爸比和玥寶貝一人一支玫瑰花，我做了一盆戚風回報他們。生活的儀式感真好！

【下周繼續】

·聽書2本

·看兩部電影

·每天30分鐘快步走

·廣藥參觀

·睡前記錄