昨天早上興趣盎然的寫了一個(gè)半小時(shí)的文章，可以理解為是對未來時(shí)間管理中的作息管理的規(guī)劃，因?yàn)?018年我的健康計(jì)劃中就有“均衡飲食，規(guī)律作息，適度休煉”。
規(guī)律作息首先得有理論指導(dǎo)和計(jì)劃，其次在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題并修正計(jì)劃，在昨天的執(zhí)行中，我發(fā)現(xiàn)有以下幾個(gè)問題：
1、睡之前由于朋友請吃飯，所以吃飯比較多，而且回家后以為媳婦在吃東西，自己又陪她吃了很多熱量比較高的零食，雖然之后還給自己泡了一壺菊花涼茶，卻突然在腦海中冒出一個(gè)詞“自殺式養(yǎng)生”，這不就是指我嘛？這個(gè)問題的本質(zhì)在于，作息管理是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要飲食和休煉管理的配合，但昨天早上寫計(jì)劃的時(shí)候沒有提及！
2、下午攝入熱量過高后，并未及時(shí)的通過主動(dòng)的耗能消耗出去，晚上睡覺時(shí)難免會(huì)影響休息和恢復(fù)，所以早上5:30時(shí)鬧鐘確實(shí)響了，卻始終沒能說服自己起床，也許身體比一是更可信，又比計(jì)劃時(shí)間玩起了一個(gè)半小時(shí)。
最后，通過計(jì)劃-實(shí)踐，給我的反饋是：
1、作息管理必須和飲食管理和休煉管理結(jié)合，這個(gè)系統(tǒng)維護(hù)好了，便能駕馭更大的系統(tǒng)；
2、理論高度要有，但更要注重之后的實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐的反饋信息，并及時(shí)的積累，變成自己經(jīng)驗(yàn)和成熟系統(tǒng)的一部分，體驗(yàn)是最好的老師。
預(yù)告：本周內(nèi)將開始著手解讀《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》，并寫成日課的形式對每天的內(nèi)容進(jìn)行解讀，分三十次日課發(fā)布！
早安，既然已經(jīng)流逝，那就再次掌控好未來！
