轉自阿呆姐
兩腳開立，與肩同寬，知道有念知道無念知道就行。
開始半小時，慢慢增加，到二個小時，每天保持二小時，不再增加了，專門練功的隨意自動，大腦不要制止身體自動動，想這想那時，知道，看著自己在想，時間長了，可能會出現一些現象，站著沒動，感覺自己走了，玩去了，或者忽然感覺自己長高了，高了幾千米，很普遍的現象。站著站著，自己不存在了，沒了，是最好的。感覺自己走了，到哪里玩去了，這都是境界。倒下了，也摔不壞，身體有數。全身放松，和打坐修行一樣，坐著，也是讓心沉定下來，知道，象旁觀者，看著自己的想，不要制止，不管，只是站著，立正站著，放松下來，知，看著念起念落。制止也是個念。
自動行為，腰有問題，就轉腰，說明身體有問題，身體動，就是身體在調整，有時會有很奇怪的動作，不要害怕，內臟有毛病有時會在地上打滾。
靜下來，身體會自己動
腰不舒服，腰會自己轉
頸椎不舒服，頸椎自己會動
自己的身體動過去以后，你是個很清靜的場，給別人拍的時候，手很自然去找病，輕重緩急很自然。
這是人體場與場之間的語言。
該玩玩，該瘋就瘋……該呆的呆！放棄大腦，讓身體做主！活出真實的你！很簡單！沒事了就只是站著，坐著～懶病木法治！就那么容易。
有人問，站不起來的，和躺著的人，該如何做？一樣！啥樣就啥樣！全身放松，你認為的放松只是個習慣了的模式，讓自己從頭放松到腳趾，骨骼順一遍（由上到下每一節，無須了解身體構造，慢慢你就知道了[偷笑]）每寸肌肉，每個細胞，都由上到下各一遍，然后把你的頭部，你的眼睛也放松下來～如此順上幾遍，就不再管了，只是知道有念有感受，但這一切都和你無關！身體的自愈功能不是你靠大腦能想象到的！睡前可以做！當然也可以不用那些骨骼啥的順著，只要看著自己身體放松下來，一樣的！這方法，都適用。
圖片發自簡書App
