? ? ? 2016年12月～2017年是一個非凡年，跑了1000公里，獨立承擔不少事情，學習了時間管理100講，養成了3個習慣:1.早起2.跑步3.寫晨間日記，感恩遇見美好的您！是您的付出換來了今天的收獲！
? ? 今天是開始跑步以來的第247次跑步，剛好達成1000公里，沒有刻意的安排，就是那么機緣巧合，感恩幸運來臨，讓我們一起前進！相信一切都可以和跑步一樣，只要您努力就一定有希望的，做好每天的工作。過好每天的日子。分享一下是如何做到每周堅持甚至每天堅持跑步的，希望對想跑步的伙伴一些啟發，給自己一次總結的機會，感恩您的閱讀?，F在結合跑步實際情況，分享10點感悟
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? ? 1.跑步其實挺簡單的，關鍵是要開始，不管好開始還是爛開始，一旦開始了，就成功了一部分.萬事開頭不難，關鍵是開始了，就有成長的機會，2016年12月冬天，晨跑是很冷的，但是給自己定了幾次3公里的目標，不斷的在做思想斗爭，最終跑了12.7公里，在其中找到了跑步的樂趣，記錄數據的感覺，雖然速度慢，12.7公里，總共花了2個多小時?，F在想想不可思議。但是很多人都沒有爛開始，所以連12.7公里一個月都沒有，至今還沒動起來。
勇敢邁出第一步，成功了一半。
2.每天堅持很難，關鍵在先定目標，在行動，一次比一次更好，1月份就跑了10天，共32.43公里，比之前進步了，同時最遠距離達到4.47公里。不怕做不到，就怕不敢定目標。
堅持了7天
3.跑步加上聽音樂，更能分解跑步的注意了，一下子達成目標了。
4.挑戰不可能的5公里，10公里，讓你想法更多，前面5公里很簡單，后面5公里就需要給自己打氣鼓勵了。
5.跑步如何選擇時間，經過多次跑步總結了，3公里17-20分鐘，5公里28-30分鐘，10公里55-63分鐘，所以早上要早起。6點10-30分起來比較合適，跑完步吃早餐，洗澡比較好。
6.要突破每月90公里，務必要某天跑10公里，必須在2-3次可以
7.只要思想有高度，行為可以提升，從每天3公里調整到每天5公里，其實也是不難，關在自己不要設置限制。9月開始每次5公里。
8.更高的挑戰半馬，跑了2個小時20多分鐘，只要用心，一定可以成功，想放棄，但是鼓勵堅持不懈。
8.最好的成績是每次挑戰成功的，所以要多自我挑戰。
9.一個人，難堅持，一群人，有力量，特別是有榜樣
10.最后一條，最終的緣起，是你想不想做？你有多想做！你想，沒人，沒有任何困難阻擋您！
