眨眼間毛毛豆豆在杭州已有三個月了，期間看了不少育兒書籍，嘗試了一些方法技巧，也算小有心得。但慢慢的育兒技能就出現了瓶頸，新鮮感開始消退，成就感開始減少，心理上似乎進入了疲憊期。
一旦進入疲憊期，特別容易積累一些負能量，自責、內疚、煩躁充斥內心，其結果就是行為變形，形成惡性循環。在這個階段最重要的事情就是放松心態，停下來休息一下給自己加加油，為的是更好的前行！
那么如何放松心態呢？有必要在認知上面著手。
一是別太高估自己，卸下一些不必要的責任。比如說父母陪伴子女是很重要，但是少些陪伴又會怎么樣呢？以前我下班后總想著給她們安排一些事情做，覺得這是我應該做的，這樣做對她們有潛在的長遠的好處。直到有幾次，我沒顧上給她們安排內容，發現她們兩人自己在玩拼圖而且一邊玩一邊聊天，我進去后也沒有理我，那一刻我才明白是我自己想多了，有時候自己也沒有自己想的那么重要。
再比如兩個小家伙一天到晚在一起難免吵架，以前我總是忍不住要去介入，尤其是毛毛容易吃虧然后會哭著來找我。可是這樣的事情沒完沒了，耗費的是大量的精力。直到有一天，我在書中看到一個觀點說：打架是必要的社交行為，是學習人際交往的過程，做家長的靜觀其變就好。于是有一天，當我聽到里屋的毛毛豆豆開始吵架時，我就偷偷的看著她們，果然幾秒鐘后毛毛哭著出來找我，我趕緊跑到廚房躲了起來，然后看到毛毛哭著找了一會，沒看到我就回里屋去了，一會兒兩人又玩到一起去了。很有意思吧，原來有時候很多累是自找的。更有意思的是幾天以后，我居然看到毛毛把豆豆打哭了，然后跑到我這邊告狀：“豆豆罵我。”
二是別太苛求自己，要有自己的生活。0到6歲是孩子成長的關鍵時期，我總覺得時間不夠用，總想給她們最多的關注。一段時期內我幾乎都是圍著她們在轉，于是籃球沒了，書看的少了，兩夫妻看電影也少了。
慢慢的我發現，在周三（以前的固定打球日）我會斷斷續續的想：我今天要不要去打個球？
我還發現自己的脾氣有點失控了，當毛毛豆豆不肯好好吃飯的時候我居然拍桌子了。
正面管教里說孩子們情緒失控時要學會暫停，對于大人來說也是一樣的。我不能為了孩子們沒有自己的生活，我不能讓自己覺得我自己犧牲了很多。我應該好好休息一下，休息好了才能更好的投入；我需要享受寧靜，安排自己的時間，并不為此心存內疚！
堅持打籃球,安排時間看電影，當我這樣做以后，我發現毛毛豆豆照樣很乖，生活照樣前行！而我的狀態又恢復了，猶如小別勝新婚。
三是別太苛求身邊人，去除不合理信念。曾經我總覺得自己是對的，總是要求母親、老婆按照我的理念和節奏來教育小孩。直到有一天我指責了母親，兩個人鬧僵了，我深深的感覺到自己是那么面目可憎！
苛求別人、指責別人沒有任何意義！苛求會讓身邊人覺得累，指責只會引起對立，當家庭內部出現爭吵裂痕，只會讓事情往更差的方向發展。
苛求別人源于“糟糕至極”的不合理信念，總覺得如果不怎么怎么做，就會導致什么嚴重的后果！比如當我們看到老人在照顧小孩的時候沒有注意衛生，在我們多次強調不見效時往往會埋怨指責，可事實并不是我們想象的那么嚴重，我們小時候在更惡劣的環境里成長，如今一樣健健康康的。所以我現在會反問自己：那怕母親、妻子不懂正面管教，又會造成什么不好后果嗎？畢竟事實情況是母親在村里是有名的人緣好，妻子在工作上也是能力出眾的佼佼者，言傳身教下我又有什么好不放心的呢？
但不苛求也不是代表沒有追求。為人父母應該堅持學習科學的管教理念和方法，所以我先行一步。但要想別人跟著我走，最好的辦法則是自己先堅持好一件事情，并做出成果讓別人看到，別人自然而然會追隨和模仿。
育女不易，好心態才能走的長遠！而好心態的基礎是正確強大的認知體系，要找準定位，提高效率；勞逸結合，重拾自我；堅持成長、影響他人。技巧是術，理念和心態才是道，絮絮叨叨與大家共勉！
