5月15日May. 2020
今天，你準(zhǔn)備對(duì)TA，說(shuō)一聲謝謝嗎？
山西太原，星期五
天氣：晴轉(zhuǎn)多云
情緒：佳
入睡：21:30
起床：6:00
今日流水記錄：
上午：寫日記，早飯，和媽媽視頻，找謝老師簽字，教研室閱讀
下午：午休，閱讀，寫書評(píng)，發(fā)日記。
晚上：逛超市，回家吃晚飯，微分享，回家和媽媽妹妹視頻，早早睡覺。
感恩節(jié)的存在
就是為了讓平時(shí)沒有說(shuō)出口的感激
有一個(gè)名正言順表達(dá)出來(lái)的理由
在這一天，對(duì)值得自己感恩的一切
勇敢的說(shuō)一聲"謝謝"
心懷感恩
每一天都可以過(guò)成感恩節(jié)
感恩已有
真愛自己
?01 拿到出版社送的書，很實(shí)用的《說(shuō)服力：工作型PPT這樣做》，正好可以用在畢業(yè)答辯的ppt上，最棒的是解鎖了自己對(duì)ppt的認(rèn)知，今天完成了書評(píng)，感覺不是很滿意，沒有表達(dá)了內(nèi)心真實(shí)的感受。
02 換了新的風(fēng)格排版，現(xiàn)在排版越來(lái)越得心應(yīng)手了，特別快，越來(lái)越有感覺了。嘻嘻~最近公眾號(hào)的粉絲也越來(lái)越多，感恩，感謝，開心。
03 感恩謝老師給我很利索的簽字，感恩自己以前在這里上班給老師留下極好的影響，從那里離開總有一些事情處理，每次找謝老師幫忙，不論我自己去還是托人去，都很快辦妥。感恩謝老師，是一個(gè)特別溫和有才又帥氣有魅力的人，哈哈，我愛人那天路上碰到還是那么帥，好年輕呀，可是人家已經(jīng)有一個(gè)13歲的姑娘，還有一個(gè)4歲的兒子。哈哈~
04 昨天來(lái)了大姨媽，感覺身體很累。特別能睡，還有就是走多了有點(diǎn)乏。晚上逛超市感恩超市阿姨幫忙我換東西，在結(jié)賬口耽誤了一會(huì)，有滿減活動(dòng)，感恩收銀員對(duì)我的耐心，后面好像沒有排隊(duì)的，感恩自己沒有給他人造成困擾和麻煩。感恩超市滿減券活動(dòng)，買了一堆多余的平時(shí)不會(huì)買的零食，給嘟嘟和愛人解饞…
05 今天帶了愛人炸的薯片去教研室，給同學(xué)哦共享。嘿嘿，味道很贊，收到大家一致好評(píng)~感恩自己愿意拿好吃吃共享，感恩教研室同學(xué)們一起陪伴~給我的生活增添了很多美好。
成就日記，感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天。
發(fā)生：家里的水龍頭漏水，滴答滴答流了不少水。衛(wèi)生間地板上水流下一地！這個(gè)房子房東當(dāng)時(shí)沒有用心裝，地板翹起來(lái)，很多貼腳線都掉下來(lái)，很多都是臨時(shí)湊活安裝的，質(zhì)量也很不好。今天愛人嘴里罵罵咧咧的，怪房東。我聽后心里很生氣。
覺察：Amy，你聽到愛人罵罵咧咧，心里不舒服，不喜歡臟話表達(dá)，覺得很沒素質(zhì)，沒教養(yǎng)，你也不允許自己說(shuō)臟話。可是有時(shí)候自己特別生氣的時(shí)候也會(huì)說(shuō)臟話。
Amy，今天你已經(jīng)懂得了，說(shuō)臟話沒什么的。我允許自己說(shuō)臟話，這也是你情緒的發(fā)泄，流出去釋放了就好了，沒什么大不了的~
Amy，聽到愛人在你跟前說(shuō)臟話，你其實(shí)心里還有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)影響到孩子，看到你的擔(dān)心啦，哈哈。你總是小心翼翼的想要給嘟嘟營(yíng)造一個(gè)安全健康快樂的環(huán)境，不過(guò)你此刻也懂了，一切都是最好的安排。
我允許愛人說(shuō)臟話，我允許自己學(xué)會(huì)接納自己。我允許自己說(shuō)臟話！我允許…
覺察日記
?家人：和媽媽聊天，說(shuō)了我最近復(fù)習(xí)的不怎么好，媽媽安慰我，不用著急，不用太努力，想學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)，不想學(xué)習(xí)就不學(xué)了，不用那么累。
和媽媽聊嘟嘟用剪刀把手指頭剪破了，自己舔著血，媽媽說(shuō)嘟嘟是個(gè)傻家伙，啥也不害怕。要是一一臭寶早哭的不行了…哈哈，晚上家人開視頻都過(guò)來(lái)問候嘟嘟，要看她的手指頭，她也乖乖的手指頭遞上讓看！哈哈~
?愛人：感謝愛人對(duì)我無(wú)微不至的照顧，給我做好吃的，讓我拿上好吃吃分享給同學(xué)。晚上出去溜達(dá)幫我抱著嘟嘟，讓我有空閑就休息。晚上到家，類的不想動(dòng)，愛人給我盛好飯端給我，感謝，感謝，感謝。
?寶貝：
嘟嘟今天開心的事：
自己逛超市，一出門就拉著我們給超市走。今天進(jìn)了超市允許她自己拿好吃吃的~估計(jì)人太多，她有點(diǎn)煩。還有我們?cè)诔卸毫籼茫玫胶贸猿圆荒艹裕瑲獾暮竺娑及l(fā)毛了~哈哈
今天給她買了果凍吃，一出門就立馬撕開讓她品嘗，嘻嘻高興地來(lái)~
??媽媽的育兒發(fā)現(xiàn)：
?孩子也別容易滿足，今天帶她在超市，根本不貪多，給一個(gè)就會(huì)只拿一個(gè)，根本不用擔(dān)心她要好幾個(gè)。大人才特別貪心呢~
??媽媽的育兒收獲：
向小孩子學(xué)習(xí)。
賦能日記
?高能要事：黃金時(shí)間備考博士，其余時(shí)間就是陪娃精進(jìn)育兒知識(shí)。
臨近畢業(yè)了，事情又碎又小，每天整塊時(shí)間被打斷，心里有點(diǎn)小煩躁。看到了自己給自己不想復(fù)習(xí)找借口，嘿嘿~
?慷慨助人：（個(gè)人成長(zhǎng)，身心靈）增加給的能力，而不是索取。
感恩英子把自己買的課程分享給我??有好東西想著我，愛你。有好幾個(gè)寶寶咨詢感恩營(yíng)，感謝信任，也感恩大家對(duì)我的鼓勵(lì)。嘻嘻~督促感恩營(yíng)掉隊(duì)的寶寶緊跟步伐，就像個(gè)追債的似的，哈哈。我就是不想讓大家給我錢自己沒收獲，挺虧的。希望大家的每一份投資都有回報(bào)！
?分享財(cái)富：享受財(cái)富的流轉(zhuǎn)，接受金錢的富足。（開源節(jié)流）
今天給愛人和嘟嘟買了零食吃，嘻嘻。享受生活的美妙~看著最愛的人享受更加幸福~
?好好生活：作息+鍛煉。
大姨媽駕到，有點(diǎn)累~最近每天可以達(dá)到日行10000，手環(huán)會(huì)提示我一個(gè)大大的獎(jiǎng)杯~開心~
?全然接受：（習(xí)慣了付出和給予，接受也是一門藝術(shù)）
我全然接受每一個(gè)來(lái)咨詢的小可愛對(duì)我的鼓勵(lì)和贊美，感恩大家愿意花時(shí)間來(lái)和我表達(dá)這份情誼，開心~我全然接受自己這一個(gè)月有點(diǎn)累，允許自己不去做1v1咨詢，允許自己休息，積蓄能量，我全然接受自己有點(diǎn)懶懶的狀態(tài)~
反思日記
?快速閱讀的心得分享：
我認(rèn)為想要踐行快速閱讀，需要有一定的閱讀基礎(chǔ)，閱讀量也需要有，小白培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的話關(guān)鍵還是選擇合適的書，自己喜歡，又不會(huì)很難很厚，建立閱讀的成就感。
除了一般實(shí)用類的圖書采用快速閱讀，然后就是在主題閱讀時(shí)也是可以采用快速閱讀的。
隨著閱讀量的提升，你的速度自然就會(huì)快起來(lái)。尤其是同類型的知識(shí)點(diǎn)，更多時(shí)候就是換種說(shuō)法而已。讀的越多，很多知識(shí)就會(huì)覺得眼熟，都見過(guò)，不用刻意快，它也很快。
破執(zhí)念很重要，放下一字一句讀書的執(zhí)念，選擇跳讀快讀；二八法則，重要的知識(shí)也只有20%，沒必要要求一字一句過(guò)。
[微風(fēng)]快速閱讀我采用的是：1.同義替換。碰到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，想想跟我過(guò)去接觸的哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)相類似，可以用過(guò)去哪個(gè)詞替換。
2.找差異。和我懂得的某個(gè)知識(shí)點(diǎn)哪里相同哪里不同。
3.帶著目的。這個(gè)特別重要，有了目的，直接找答案。就像查字典一樣，查到就好了。（這個(gè)我是一般復(fù)習(xí)閱讀的時(shí)候用，比如我寫文章，要找一些素材，我就根據(jù)自己的筆記來(lái)找）
?《萬(wàn)萬(wàn)沒想到——用理工科思維理解世界》
讀完《萬(wàn)萬(wàn)沒想到》，給自己唯一的踐行清單就是正視起來(lái)自己的讀書筆記，有一段時(shí)間我落入了誤區(qū)，覺得就是單純的搬運(yùn)，但是就是這樣也對(duì)我人生發(fā)生了很不一樣的影響。我后來(lái)可以快速閱讀，寫書評(píng)，以及其他能力的提升，和這個(gè)讀書筆記真的有莫大的關(guān)系。
讀者兩本書帶給我更不一樣的感受，閱讀也是幫助梳理和求證自己的學(xué)習(xí)方式方法。
悅納日記
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作者簡(jiǎn)介◇Amy：神奇感恩日記創(chuàng)始人，考研助力小能手，艾米繪本館。愛閱讀，愛記錄，愛分享，為推動(dòng)全民閱讀而奮斗。
