時間過得可真快啊，尤其是假期的時間過個更快。你有沒有和上圖里小岳岳一樣的心路歷程呢？
假期余額不足了，我親愛的玩家，你想充值嗎？
真遺憾，充值失敗了呢！
明天就要上班啦！！！
明天就要上班啦！！！
明天就要上班啦！！！
你是否接受不了這個事實(shí)呢？你是的心已經(jīng)被國慶假期這個小妖精勾走了呢？你是否覺得身體乏力，睡眠不足呢？你是否控制不住自己把高熱量的食物往嘴里送呢？
恭喜你！你已經(jīng)得了“節(jié)后綜合癥”啦！
不幸的是，這并不能請病假。
所以，短短在這里教你五招輕松打敗“節(jié)后綜合癥”，讓你順利進(jìn)入工作狀態(tài)。
1. 運(yùn)動可以趕走一切煩惱
當(dāng)你渾身不自在的時候，為何不試試“包治百病”的運(yùn)動呢！研究表明：人在運(yùn)動時，大腦會分泌一種名為安多芬的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使使人產(chǎn)生跟鴉片一樣的止痛和欣快感。可見，運(yùn)動具有很強(qiáng)的減壓效果。
最簡單的運(yùn)動當(dāng)屬跑步了。無論是晨跑還是夜跑，公路跑還是跑步機(jī)，甚至在家原地跑，想跑就跑！相信運(yùn)動過后，會使你身心舒暢。
好心情和健康的體魄，幫助你快速適應(yīng)節(jié)后工作。
2. 冥想幫你快速放松
冥想是瑜伽訓(xùn)練的一部分，簡單來說就是“大腦什么都不想”。入門的冥想訓(xùn)練，只要做到安靜地閉眼坐下，關(guān)注自己的呼吸，心情平靜，頭腦里什么都不想就可以了。過簡單練習(xí)冥想，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。調(diào)節(jié)節(jié)后心理上對于繁重的工作壓力的恐懼。幫助我們以積極的心態(tài)面對工作。
而且，冥想是一種高效率的休息方式。通過冥想，能讓我們的大腦真正休息下來。只需半個小時的冥想，既可讓自己的大腦像早上剛睡醒一樣清醒。如果你從事的是高強(qiáng)度腦力勞動，也不妨在平時嘗試一下冥想放松自己的大腦。
3. 和同事聊天激發(fā)戰(zhàn)斗力
在假期快結(jié)束時，我們還可以適度地與平時較好的同事取得聯(lián)系。或許是簡單的在手機(jī)上聊聊天，也可以約在咖啡館一起享受一下下午時光。通過交談，可以獲取關(guān)于工作的信息，使大腦逐漸意識到“我該工作了”，漸入佳境。并且，友好的社交，將會給自己大腦以暗示，給工作留下一個“好印象”。有好的開始，相信你在節(jié)后的工作一定可以游刃有余。
4. 高歌一曲更自信
不知道你是不是KTV里的麥霸呢？亦或者你五音不全？這些都不重要。放開你的嗓子，為自己高歌一曲吧！無論是最炫民族風(fēng)，還是我的小蘋果，大聲喊出來，趕走假期一直以來的懶散吧！為自己鼓勁，叫醒自己疲憊身心。但切記用力過猛，那樣上班之后只能用啞語和客戶談生意了。
5. 小偷懶給自己一個適應(yīng)期
看了上面四條的建議，你是不是已經(jīng)卯足了勁準(zhǔn)備工作了呢！
但是節(jié)后剛開始工作時，不要用力過猛哦！這次國慶節(jié)后我們將迎來一個七天的工作日，調(diào)整好節(jié)奏，均勻發(fā)力。并且，由于假期的休養(yǎng)生息，雖然我們已經(jīng)通過前四條做了諸多準(zhǔn)備，但身體還是無法一時之間繃緊所有神經(jīng)高強(qiáng)度工作的。突如其來的高強(qiáng)度工作，只會讓你適得其反，如果因?yàn)樯〉⒄`工作，就得不償失了。所以，節(jié)后三天采用“慢工作”的方式，逐步使身心找回工作的狀態(tài)，在完成一件件工作后，找回工作的幸福感，這才是對日后的工作非常重要的。
有了上面介紹的小方法，你是不是已經(jīng)不再受到“節(jié)后綜合癥”的困擾了呢？
那讓咱們一起，大刀闊斧地去上班吧！
