如果你現(xiàn)在的每一天，不改變不進(jìn)步，那么十年后的你，只會(huì)比現(xiàn)在更差。
所以過好每一天，顯得尤其的重要。我每天都有很多事情想做，可是發(fā)現(xiàn)一天天下來，很多事情都沒有做。這種狀況看起來就像失控一樣，生活并不如自己期待的樣子，所以會(huì)愈發(fā)的焦慮，這種焦慮又會(huì)引發(fā)每天的狀態(tài)不佳，該工作的時(shí)候想著生活，生活的時(shí)候又想著工作。
有幾個(gè)重要原則，需要遵守：
1. 避免刷手機(jī)，跳出時(shí)間黑洞。智能手機(jī)有著巨大的誘惑力，它仿佛能滿足我所有的需求。但其實(shí)它是吃時(shí)間的害蟲，每天幾乎閑著的所有時(shí)間都摸著手機(jī)。手機(jī)竟然完全控制了我的生活，而我卻不自知。如果放下手機(jī)，時(shí)間立馬比平時(shí)多很多。
2. 必須早睡，時(shí)間定為22點(diǎn)。這將是早起的前提，也是健康的基礎(chǔ)。有好的身體和精力，是保障第二天有充沛精力工作和思考的前提。
3. 必須早起，時(shí)間定為5點(diǎn)。我知道有時(shí)即使是鬧鐘響了，我還是起不來，不是毅力不行，而是真的前一天睡的太晚。
做到以上3點(diǎn)，再開始設(shè)計(jì)我的一天。（備注：如果有些想做的事情，你沒有把它規(guī)劃進(jìn)你一天的生活，那么證明這件事將在很長一段時(shí)間都不會(huì)被完成，比如學(xué)英語。）
1.首先利用好早上上班前的時(shí)間。從5點(diǎn)到7點(diǎn)半，2個(gè)半小時(shí)。
5：00-5：10 洗漱
5：10-5：40 冥想，我最近非常需要冥想來穩(wěn)定內(nèi)在，因?yàn)閮?nèi)在不穩(wěn)外在就會(huì)慌亂，不知所措。
6：00-7：00 跑步/閱讀， 二選一
7：00-7：30 早餐
2. 上班路上 ?7：30-9：00，如果有座位，可以看看書，或者就是簡單的思考。如果早到公司，寫手帳，列好一天的工作計(jì)劃。
3. 上班 9：00-19：00，禁止時(shí)不時(shí)的看手機(jī)，可以提高工作效率。
午休時(shí)間午睡半小時(shí)。
每天工作必須在17：00完成，這個(gè)要求可以讓自己做到每天高效工作，如不能完成留到第二天去做。
17：00-19：00這兩個(gè)小時(shí)，閱讀/寫作/反思手帳，三選一，當(dāng)然也可以用來休息，讓大腦放松。
如果當(dāng)天沒什么工作，那么這一整天的時(shí)間我都可以自由支配，如何去分配？
以前做的是瘋狂閱讀，但是沒有輸出，總覺得自己閱讀的東西像消失了一樣。所以閱讀時(shí)一定要用思維導(dǎo)圖或者讀書筆記來作為輸出。
4. 下班路上 19：00-20：00， 放松放松放松。以前我會(huì)利用這段時(shí)間聽電子書和看電影，后來發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)導(dǎo)致每天大腦始終充滿各種信息，最近很喜歡空的狀態(tài)。
5. 吃晚飯，洗涮 20：00-21：00
6. 睡前一小時(shí)，21：00-22：00，這一小時(shí)，用10分鐘摸手機(jī)。
看電影時(shí)洗衣服，我發(fā)現(xiàn)這兩者結(jié)合，我自己會(huì)有很強(qiáng)的幸福感和愉悅感，覺得自己又娛樂了又清洗了臟衣物。
或者寫作40分鐘，最好是白天的時(shí)候收集完所有資料并把脈絡(luò)理清，這樣在晚上盡量用10-20分鐘完成輸出。
或者學(xué)英語40分鐘。
泡腳20分鐘， 邊泡腳邊看書。如果有時(shí)間，可以做一個(gè)補(bǔ)水面膜或者做一些伸展和放松運(yùn)動(dòng)。
躺在床上時(shí)，反思一天，冥想，入睡。如果有什么待解決的問題，交給潛意識(shí)。
即便是這樣，我發(fā)現(xiàn)自己還是有很多想做的事情沒有去做，我終于知道為什么自己總是會(huì)晚睡了，因?yàn)橐坏酵砩?，才發(fā)現(xiàn)自己好多事情沒做，一做就會(huì)搞到半夜。
原來我的精力如此的有限，而我卻一直不停的給自己加碼，也不管自己是否能完成。這樣的一天，難道就可以稱為進(jìn)步的一天，或者理想的一天了么？
我想要什么樣的生活？
我想過一種富裕的生活，精神與物質(zhì)都富有。其實(shí)現(xiàn)在的生活水平與父母輩相比，已經(jīng)是想要什么就能大部分得到的年代，但為什么還是覺得自己不夠富有，因?yàn)槿丝偸橇?xí)慣比較，因?yàn)槲镔|(zhì)欲望無窮，對(duì)自己沒有的東西，總是充滿渴望。
這樣一種不滿足的狀態(tài)，無時(shí)無刻不在透露著匱乏。
而自己目前的情況，屬于沒什么過硬的可以支撐我生活的能力。這是突破點(diǎn)，有能力和實(shí)力，才有飯吃。而我想通過時(shí)間的積累，培養(yǎng)什么能力呢？
1.語言表達(dá)的能力，溝通的能力，進(jìn)而演化成演講的能力。說白點(diǎn)，就是能把自己腦子里的東西清楚明白的表達(dá)出來。
如何培養(yǎng)？把自己讀過的書，用音頻的方式錄下來。以后可以再看一下演講和溝通方面的書。
2.英語交流的能力。這點(diǎn)培養(yǎng)好了，將成為我工作上的一種優(yōu)勢(shì)，而且是一個(gè)終生受益的技能，將來出國旅行，都不成問題，而且多學(xué)會(huì)一門語言就相當(dāng)于能看到更廣闊的世界。
如何培養(yǎng)？現(xiàn)在發(fā)音沒那么難聽了，所以過得去就可以了，關(guān)鍵問題是不會(huì)說，不會(huì)說是因?yàn)槟X子里沒有庫存。平時(shí)積累口語句子，寫成自己的口語書，另外，反復(fù)看薩古魯?shù)囊曨l，這樣可以鍛煉聽印度英語的能力?？窗拖牡囊曨l，既鍛煉了英語又懂得了生活。
3.精致生活的能力。這么多年下來，我發(fā)現(xiàn)我根本就是一個(gè)不會(huì)生活的人。其實(shí)日常的生活里，就能把自己培養(yǎng)成一個(gè)懂生活會(huì)生活的人。把家里整理的井井有條，用一些物品裝點(diǎn)家，讓家溫馨溫暖而浪漫，成為享受的空間。同時(shí)要注意自己的個(gè)人形象，以前的自己一點(diǎn)都不注意形象，最近才知道無論自己覺得自己的內(nèi)在多么獨(dú)特多么美，那都是個(gè)屁，如果內(nèi)在足夠美那么外在也不會(huì)差；如果外在差而亂，只能說明內(nèi)在也是這樣。雖然容貌就這樣了，但依然可以通過服飾和修飾讓人賞心悅目，我就是要成為一個(gè)美好的人。
4.寫作的能力。這項(xiàng)能力，可以幫助梳理我自己的思想，也能成為自己和別人的精神糧食。終有一天，我要用它吃飯。
