從2017年03月27到今天2017年06月24，90天踐行轉(zhuǎn)眼就結(jié)束了。

一，回顧我90天的目標

- 早睡早起2230-0530

- 堅持英語學習每天打卡

- 身體恢復訓練,重點膝蓋和腰腹核心訓練

1. 在早睡早起方面，總體做的還不錯，現(xiàn)在自己已經(jīng)養(yǎng)成了世界上最珍貴的時鐘---生物鐘。過去90天踐行堅持早起打卡無間斷,0530左右會自然醒來,而且早起時間相對穩(wěn)定，幅度偏離較小.

2. 英語學習是自己做的最好的部分，90天無間斷，每天學習一小時左右,EMF排名從最初的7%上升到目前43%，中間參與了3次EMF打卡賭局,全部獲勝,贏了3個月的EMF會員資格,正所謂不對自己狠一點,你永遠不知道潛能有多大.

3. 因為之前跑步受了傷,所以運動方面主要以恢復和適當鍛煉為主.目前膝蓋總體恢復80%左右，相信還是需要一段時間，希望自己很快可以完全恢復,重新投入到適量的科學的運動中來.

二，90天踐行體會：

1. 踐行是為自己,因此在目標設定上要因人而異,適合自己最重要.無論是早睡早起,還是鍛煉身體,都應設定適合自己的時間以及運動方式和運動量

2. 相信堅持，重復，刻意練習的力量是無窮的,是可以從量變發(fā)生到質(zhì)變的，是可以創(chuàng)造奇跡的。其中堅持英語學習就是我自身對其最大的體會。之前的我雖然英語也還不錯,但面對純粹老外的地道發(fā)音時卻時常顯的尷尬,而通過90天的不間斷練習,突然有一天我看純英文電影時覺得很容易接受和理解，其中大部分的純英文對話都聽得明白，突然有一種豁然開朗的感覺.

三，另外在踐行易效能90天里,除了以上的成果,自己還獲得了如下的收獲：

1. 認識了很多高能量的教練和同學,從他們那里我獲益非淺,真心感恩遇見大家。

2.泡在易效能的小組會，班會，還有線下會議和YY課堂都收獲頗豐，除了易效能一階的內(nèi)容,還接觸了諸如快速閱讀和斷舍離等內(nèi)容.

3. 工具軟件的使用，除了OF,Calenda 5,云之家之外,也接觸了印象筆記，生日管家，拼貼趣，簡書，網(wǎng)盤，易錄等等優(yōu)秀的軟件

4. 通過角色扮演和分享討論，提高了自己總結(jié)能力，講話和記錄能力，以及主持能力。

四，最后要表達真誠的感恩：感恩教練們的熱心指導和辛勤付出;感恩班級團隊的默契配合和相互信任,感恩所有成員的陪伴和鼓勵,也感恩自己的努力和堅持.

一個人走的快,一群人走的遠,讓我們攜手前行,愿大家生命燦爛如花。