炎熱的夏天本是出汗的季節，但科技的進步為人們創造出與大自然不同的恒溫環境--空調房。盛夏室外濕熱，室內卻清涼如秋，冬季外面天寒地凍，室內卻可以溫暖如春。看似我們的身體占得了便宜感覺舒適了，但其實我們的身體卻突然跳過了酷暑和嚴寒，一直生活在春秋季節里，在真正的大自然的環境，我們的適應能力反而變弱了，空調病由此而來。
我們大人一下子很難承受兩種環境的陡然變化，更何況是年幼的寶寶。中醫認為，小孩子是純陽之體，本來就陽氣旺盛，但又"臟腑嬌嫩、行氣未充"，各個器官發育尚不完善，體溫調節能力又特別差，因此更加容易惹上空調病。排汗可以有效調節身體內部的體溫，如果寶寶總是呆在空調房間，或是排汗不暢，那么很容易造成寶寶體內內熱淤積，造成身體的不適。
其次寶寶腸胃消化能力本來就比較弱，特別是在酷熱的夏天里，他們的腸胃系統會更加脆弱。如果貪涼吃了冷食或是肚子吹到冷風受涼，則很容易出現腹瀉等問題。寶寶現在還很年幼本身抵抗力比較脆弱，對細菌、霉菌的耐受能力比較差，更加容易出現過敏癥狀。
預防空調病的最佳方法是出汗和多補充水分。在空調房里，出汗有一定難度，但我們可以反其道而行利用保暖的方式來防止寒氣的入侵。
在空調房里，對寶寶來說室溫控制在25～27℃最為適宜，室內外溫差最好不要超過8℃，而且寶寶不要穿得太過單薄特別是他睡著的時候。空調的風速不宜過強，千萬不要讓寶寶在送風口下久站或是玩耍，避免冷風直吹不然很容易引起空調病。空調開放以后要注意經常開窗換氣，最好每兩小時換氣一次。
在空調房里要記得及時補充水分，最好是喝溫熱的水，有利于促進脾胃陽氣生發，避免寒凝脾胃之陽，引發腹瀉等腸胃疾病。也可以考慮適當的給寶寶吃些水果，這也是有益的，但是不要過量最好控制在寶寶正常飲食的三分之一的量就可以了。
水果的話最好選擇當季的新鮮水果，剛從冰箱里拿出來的水果最好不要立刻給寶寶吃，最后是恢復到室溫以后再給寶寶吃。
特別要注意，孩子在外面玩得一身汗回到室內時，千萬不要急著開空調應先等汗水退去以后再開空調，或是將寶寶身上的汗擦干，并換上干爽的衣褲以后再開空調。
除了空調房之外另一個容易忽略的場合是車里。開車帶著寶寶的時候，不要把車內空調溫度開得太低，一般車廂內外溫度差控制在7℃左右為宜。車內開啟空調時，最好不要在車內吸煙，為了自己好也是為了寶寶好。最好不要讓寶寶在開啟空調的車內睡覺，如果寶寶半路上睡著了，最好是將空調關閉或者是避免直吹寶寶，要么選擇用薄毯子或者衣物遮蓋寶寶的身體。
停在烈日中的車，車內的溫度一般都很高，上車后不要急著馬上使用空調，應該打開所有車窗，盡量先把熱氣散掉一些，等車廂內溫度下降之后，再可以考慮關閉車窗開啟空調，這樣可以防止冷熱驟變，引起寶寶不適。
如果寶寶出現食欲不振、容易疲倦愛睡、經常腹瀉、大便稀薄、反復感冒等不適癥狀時，爸爸媽媽們可要警惕了寶寶有可能患上了“空調病”，家長們應及時帶寶寶就醫，并注意減少開空調的時間。
預防空調病有以下三點可供參考：
1.空調的溫度不能調得太低了，以26攝氏度最為為適宜。另外室內外的溫差也不宜過大最好不要超過八度，室內比室外低3-5度最好。晚上開空調睡覺時，要給寶寶蓋上毛毯或薄被，特別是他的肚子上防止晚上著涼。
2.注意保濕。經常開空調的房間空氣一般會比較干燥，爸爸媽媽們可以考慮在房間內打開加濕器，或擺一些加了水的開口容器在房間內。常常開窗換氣也可以幫助調節室內的濕度。
3.定時換氣。每隔6-8小時最好關閉空調通風換氣一次，連續開空調的時間最長不要超過12個小時，每次換氣時間最好控制在半個小時左右為好。如果是晚上睡覺一直開著空調，那么在睡覺前應該考慮換氣一次。同時避免家庭成員在室內抽煙。如果寶寶的呼吸系統有問題或是過敏體質，還應該考慮在室內使用空氣凈化器，以改善室內空氣質量。
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食物可以幫助寶寶預防空調病，例如綠豆薏仁湯，清熱利濕，少加一些糖即可，寶寶一般情況下都會很喜歡喝。注意，綠豆不要煮成糊糊狀，只要烹煮15分鐘即可，常溫下的清湯療效最佳。
還有清熱祛暑的紫蘇烏梅湯，也是一款很適合寶寶的可口飲品。制作方法也很簡單，少量的紫蘇、烏梅，有條件的還可以加山楂，一起熬制。特別適合寶寶出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空調房覺得口干舌燥的時候食用，注意不要過量食用避免不必要的腸胃不適癥狀。（以上是個人見解若有不合理的地方，還請賜教指出謝謝！）
