第31講治療拖延癥，最有效的方法。.

治療拖延癥，最好的方法就是增強自控力和意志力。

因為自控力和意志力不是那么容易得到的，所以我們需要方法和團隊。

現在我已經加入了育心團隊，一個非常棒的一個團隊。

可以通過從小事做起，贏得自信，有了自信，有了好習慣就可以培養更多的新的好習慣。

還可以通過早睡早起、運動、冥想來增強自控力。再育心早睡早起，運動，大家也都在堅持做。

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