彭瑤分享（P168~203）
第二章 正面管教解決方案A-Z
（今天分享六種情形：做家務活/價值觀和禮貌/戒除不良習慣/進食和就餐時間的煩惱/就寢時的煩惱/撅嘴、抱怨和其他消極行為）
&家務活
理解你的孩子、你自己和情形
孩子們需要知道自己是家庭中重要的、有用的、有貢獻的一員。幫助做家務有助于增強孩子的技能。讓他們感到自己有用，而且能夠教給孩子了解所需完成的事情并感激完成這些事情的人。父母們很容易凡事自己做，認為這樣更容易并能夠把事情“做好”。當父母這種態度時，他們就剝奪了孩子學習合作和承擔責任的機會。
建議
1.和孩子一起做頭腦風暴，列出一份需要他們幫家里做的事情的清單。
2.要花時間訓練孩子，并和孩子一起做。直到他們學會如何做某項家務，如果他們需要幫助，可以隨時來找你。要退后一步，不要插手，除非孩子們要求你的幫助。
3.要確定一個全家人一起做家務的時間，而不是把家務清單交給孩子讓他們去做。
4.要關注孩子的貢獻，而不是家務活完成的質量。
5.當發生意外時，要避免懲罰。而要專注于如何解決問題。
6.在做家務的時候，可以一起唱打掃歌或播放輕快的音樂。
（書中列舉了2~12歲孩可以幫家里干的家務活清單，有興趣的家長可以看書參考。）
孩子們能夠學到的生活技能
孩子們能夠學到，他們是家里的一份子，家里需要他們的幫助。他們有能力、有技能，能夠對自己和他人有用。
&價值觀和禮貌
理解你的孩子、你自己和情形
核心價值觀是一個人對自己、對他人生活和事情應該怎樣的內在信念。
要記住，如果你教給孩子的價值觀與你平時的做法相反，你的孩子會更相信你的行為，而不是你的言語，并以此為基礎形成他們的價值觀。
預防問題的發生
1.想教給孩子的價值觀，你要做出榜樣。
2.要用能夠教給孩子價值觀禮貌的管教方法。
3.要幫助你的孩子想出在發生不幸或災難時能夠采取的步驟，以便他們能幫助別人。
4.召開家庭會議，因為這是用來教給孩子價值觀的最有利的方式之一。
5.用啟發式問題幫助孩子探討他們的選擇可能會帶來的后果。這可以讓他們探究自己的人生目標和價值觀，以及如何實現自己想要的生活。
6.要花時間教給孩子禮貌。可以每周安排一次用餐禮儀。
7.找一些展現出正直品質的人的故事，講給孩子聽。
8.花時間訓練孩子。
9.要花一些時間，讓孩子對于在某些情形中應該怎么做進行角色扮演。
孩子們能夠學到的生活技能
孩子們能夠知道，當價值觀和禮貌成為生活的一部分時，他們的生活會更豐富。并且對自己感覺會更好。
養育要點
1.孩子會通過潛移默化形成正直的品格和良好的舉止，這需要花時間訓練。
2.一個人越是專注于他人和奉獻，他的感覺就越好。
&戒除不良習慣
當你出于愛而幫助他們戒除慰籍物，并教給他們自立和自信，孩子們會尊敬并感激你，即使他們當時可能并不喜歡。孩子的不良習慣，對孩子和父母來說，永遠都不容易，但這對雙方的成長和發展是必不可少的。
建議:
1.制訂一個有目標和時間表的計劃，并記住要花時間訓練孩子的新技能。
2.預料到孩子會抵制，允許孩子有自己的感受。
3.要滿懷信心并前后一致的堅持到底。
4.要有所選擇，并分解成一小步驟。你無法在一夜之間改變一個習慣。
預防問題的發生
要區別“想要”和“需要”之間的區別
孩子們能夠學到的生活技能
孩子們可以學會如何改變舊習慣，并用新行為代替舊行為，知道自己可以每次改變一小步。
& 進食和就餐時間的煩惱
就餐時間應該既營養我們的身體，又營養我們的靈魂。太多的家庭忘記了這一點，并將就餐時間變成了一場糾正、嘮叨、威脅、爭吵和賣弄的噩夢。
建議
1.每天至少要有一次全家人坐下來一起吃頓飯，偶爾靜心布置為家人創造一次特別的用餐體驗。
2.孩子自己可以選擇吃什么，不吃什么，他們就不大容易抱怨。
3.讓孩子自己吃飯，并且不要和他們討論吃什么不吃什么。你只需在飯后收拾他們的桌子，15~20分鐘的吃飯時間就足夠了。
4.如果孩子們抱怨你做的飯不好吃，要告訴他們，不吃自己不喜歡的食物沒關系，但抱怨會讓做飯的人傷心。
5.如果你認為自己孩子的行為變得讓人討厭，可以試試決定自己怎么做，而不是試圖控制孩子。
預防問題的發生
1.一日三餐要定時。
2.當孩子抱怨食物時，可能就該讓他們參與選擇吃哪些食物了，每周至少要讓孩子們選擇一次晚餐食物。
3.孩子們一起計劃，他們可以做些什么貢獻。
4.家里不要準備垃圾食品。
5.為孩子提供健康的零食。
6.要在非吃飯時間練習良好的餐桌禮儀。
孩子們能夠學到的生活技能
餐桌是一個充滿樂趣的地方，通過參與并成為家人的一份子，有很多積極的方法可以得到關注。孩子們會知道，它們可以按照自己的步調形成對食物的偏好。能夠知道他們不會強迫自己不想吃的東西，也不會得到特別服侍，孩子們能夠學到尊重是相互的。
養育要點
1.可以幫助孩子學習傾聽自己的感覺和身體的智慧，而不是訓練孩子，為了取悅你而暴食，或為了擊敗你而挑食。
2.如果把吃飯時間看作是強迫孩子們吃飯并進行長篇大論的說教一段時間，那么孩子們很可能會用不良的餐桌行為來回敬你。
3.鼓勵孩子經常鍛煉。
&就寢時的煩惱
全世界沒有一個孩子不試圖至少偶爾晚睡一次。想歸屬并參與正在進行的活動，是人類的一種需要。嚴重的問題，大多數時候都是由陷入權利之爭的父母造成的。
建議
1.在孩子日常睡覺前把你的時間留給孩子，這段時間不應超過20~30分鐘。
2.一旦孩子睡覺前給他20~30分鐘，全神貫注的關注，就要堅持這么做。
3.在你的孩子上床并你已經完成了睡前慣例之后，不要陪孩子躺到他入睡。
4.如果你的孩子已經形成了操縱的習慣，在她們知道能相信你真的說到做到之，前你可能需要3~5個和善而堅定的夜晚。
5.如果你已經陷入了權力之爭，或讓孩子操縱了，要和孩子坐在一起，承認你的錯誤，這時你們可以一起學習，如何解決問題。
6.有些父母會讓孩子待在他們自己的房間里，會從外面鎖上孩子的房門。這很危險，而且是對孩子的不尊重。
預防問題的發生
1.讓孩子們參與制定睡覺前的慣例表。
2.到慣例超規定的時間是時，要告訴孩子該睡覺了，而不是命令孩子。讓孩子感覺自己被賦予了權利，而不是權力之爭。
3.可以和孩子玩“爭分奪秒”的游戲。
4.在孩子在大一些的時候，可以讓他們參與討論就寢時間，并給他們一個有限制的選擇。
孩子們能夠學到的生活技能
孩子們能夠學會依靠自己而不是操縱或依賴別人來幫助自己完成睡覺這一自然的生理功能。他們能夠學會尊重父母對獨處時間或與配偶呆在一起的時間的需要。孩們子會學到他們并不總能得到自己想要的，為此感到生氣沒有關系，而且他們能夠挺過去。
養育要點
給孩子們一種自己的要求總能得到滿足的印象，是對孩子的不尊重。他們需要知道自己能接受失望，并且仍然能快樂。
&撅嘴、抱怨和其他消極行為
撅嘴、哼唧、悲觀的孩子通常都有一個控制性型或容易被操控的父母。這種孩子學會了用不健康的方式使自己需要得到滿足，或擁有一些控制自己生活的力量。
控制過多的孩子很難學會如何說出自己的感受和愿望。學會用非懲罰性的方法，讓孩子體會到他們的感受又能夠在不傷害自尊的情況下解決問題。
建議
1.不要斥責、威脅，懲罰孩子或通過辱罵孩子或讓孩子內疚的方式來羞辱你的孩子。
2.審視一下你自己的行為。
3.如果你的孩子撅嘴，你要堅持你們的慣例，并相信孩子能自己解決問題，。
4.有時候聽一聽孩子的抱怨就會很有幫助。
5和善而堅定地說，我知道你生氣。我不怪你，但我們仍然需要____
6.不要過多的控制孩子。
7.不要嬌慣孩子，成為一個嬌縱型父母。
8.要讓你的家人知道一個座右銘:我們對責備不敢興趣，我們感興趣的是解決辦法。
能夠學到的生活技能
孩子們能夠知道事情并不總能像他們希望的那樣，但他們能夠處理這個問題。孩子們能夠學到他們的感受是可以接受的，但不可以用來操縱別人。他們還能夠知道。父母會和善而堅定的支持他們適應各種情形。
每天進步一點點，加油(? ??_??)?
