一、學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.本質(zhì)：沒有，就去創(chuàng)造；正向思維模式，良好情緒+創(chuàng)造力的基礎(chǔ)
2.好處：
1)掌控權(quán)，不會(huì)失去主心骨，變成無頭蒼蠅
2)思維模式會(huì)轉(zhuǎn)變，從困難挫折中看到機(jī)會(huì)
3)大部分困難都是共通的，你解決了就成爲(wèi)經(jīng)驗(yàn)，能幫助更多人
（想到以前很喜歡的一句話，困難和挫折是人生的財(cái)富，當(dāng)你成功剋服之後）
3.3個(gè)維度的應(yīng)用：
1)工作：
a)工作環(huán)境。抱怨外在環(huán)境不好，的確如此，可以選擇離開而不是抱怨。但應(yīng)該先內(nèi)部歸因，找出自身不足，從改變自我開始。
b)稀缺資源。資源不充足的時(shí)候，如何開展工作。不關(guān)注不足，而關(guān)注在所有可能有效的行動(dòng)。新加坡讀書會(huì)經(jīng)驗(yàn)：新組織+沒有大V，構(gòu)建平等自主的分享平臺(tái)，口碑漸漸做起來並得到傳承。
c)自己：感覺沒有伯樂，先問自己有沒有價(jià)值，反思自己做過什麼。
2)自己：
a)結(jié)束單身
b)停止抱怨：注意自己的語言表達(dá)，警惕自己是否有乞討者模式，如：“沒有XXX就做不到XXXX；我想做XXX，但是沒有XXX”。
c)鏈接大神：嘗試積極主動(dòng)地勾搭，禮貌真誠+私信數(shù)據(jù)化
3)家庭：
a)伴侶：家是需要刻意經(jīng)營，先給予才能取，要主動(dòng)付出，對(duì)照愛的5種語言
b)孩子：父母是孩子教育的第一負(fù)責(zé)人，希望孩子怎樣，先問自己做到了嗎
c)父母：停止內(nèi)疚，創(chuàng)造一起的機(jī)會(huì)和溫馨的時(shí)刻
4.其他
1)每個(gè)人都有低谷和迷茫期，要積極探索，路上會(huì)遇到貴人，他們的言行會(huì)對(duì)你有很大改變，但實(shí)現(xiàn)的前提是自己也有積極地探索出路。
2)思考你的生活中，有哪些積極主動(dòng)的例子？它帶來的意義是什麼？
3)不會(huì)，就去學(xué)；不懂，就去問；沒有，就去創(chuàng)造。
4)《愛的五種語言》
a)肯定的言辭——發(fā)掘并在言辭中肯定對(duì)方所做的事情。
b)高品質(zhì)的時(shí)間——付出你個(gè)人的時(shí)間，像一起出去吃館子，一起去散個(gè)步，兩個(gè)人一起去度個(gè)長周末。
c)接受禮物——能夠表達(dá)出“他(她)正在想我”的禮物。
d)服務(wù)的行動(dòng)——為你的配偶做一點(diǎn)事，任何一件你覺得對(duì)他(她)而言意義重大的事。
e)身體的接觸——親吻、擁抱、拍背、握手、同房等。
二、課後感受
1.共鳴
人的主觀能動(dòng)性，確實(shí)有自己無法想象的巨大潛能，所以凡事不想不可能、不給自己設(shè)界限，聚焦問題時(shí)只問我可以怎麼辦？有哪些人可以幫到我？總體來說，我應(yīng)該也是個(gè)積極主動(dòng)的人，經(jīng)常完成了很多困難的工作。但好像大部分的前提，都是有外在壓力，例如領(lǐng)導(dǎo)交辦的、本身職責(zé)要求的，出於強(qiáng)烈的責(zé)任心，我會(huì)死磕自己到一點(diǎn)辦法都沒有的程度。這些積極主動(dòng)的意義，就是換來了他人的肯定，也增強(qiáng)了自己的信心和成就感，給自己的不斷成長帶來了強(qiáng)大的正向反饋。
2.反思
1)我曾遇到過這樣的情況，工作確實(shí)讓我覺得非常困難，嘗試了很多方法后依然不奏效。這時(shí)自己就容易退縮和氣餒，害怕周圍人和領(lǐng)導(dǎo)的失望。現(xiàn)在回想，的確是個(gè)人能力和知識(shí)的不足所導(dǎo)致的。但是當(dāng)下由此產(chǎn)生了很強(qiáng)的負(fù)面情緒，導(dǎo)致自己衹想逃避，從而更加想不到其他解決之道。其實(shí)大可不必，就像Grace所説“大招是一點(diǎn)點(diǎn)練成的“，承認(rèn)並接納自己的不足，從可以做的事情開始，衹要在努力行動(dòng)，改變是可以慢慢發(fā)生的，也要相信自己是會(huì)變得越來越好的（真想穿越回去教導(dǎo)那時(shí)的自己）。
2)還是上面的例子，如果當(dāng)時(shí)我能持續(xù)不斷地鏈接大神，其實(shí)也可以很好地改善當(dāng)時(shí)的境況。我當(dāng)時(shí)也有和領(lǐng)導(dǎo)溝通，他們表示理解，並覺得理所當(dāng)然。但是我自己仍然負(fù)面情緒很重，有點(diǎn)陷於自己的情緒旋渦中。其實(shí)限於瓶頸期的時(shí)候，應(yīng)該真的要多和正面且欣賞的人溝通，資深的前輩、經(jīng)歷過類似的同事、行業(yè)的大V等等，不能太相信自己，要廣納言路。歸根到底，還是要警惕負(fù)面情緒的主宰，才能知道如何拯救自己。
3)另外，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)於沒有外在壓力的情況下，是很難做到工作上的積極主動(dòng)。所以很多個(gè)人成長方面的困難挫折，我就沒有完成得很漂亮，這也是我加入訓(xùn)練營的誘因之一。這是探索的重點(diǎn)，我還要再深入思考一下，或許遇到相似的小夥伴，可以交流到更多經(jīng)驗(yàn)。
3.精進(jìn)
1)關(guān)於行業(yè)和職位的探索，要積極主動(dòng)和相關(guān)的朋友溝通
2)始終留意自己的心態(tài)，若有負(fù)面，馬上寫下來正視，並告訴自己可以正向看待
三、今日作業(yè)
1.今天剛好發(fā)生了一些事，所以有契機(jī)讓我展現(xiàn)了對(duì)他的愛的行動(dòng)。我們之間沒有送禮沒有紅包，不過我覺得在彼此需要的時(shí)候能夠給予對(duì)方支持才是最重要的。況且，每天都是重要的，不止在七夕。
2.如何勾搭社區(qū)大V，Grace分享的提示是禮貌真誠和私信數(shù)據(jù)化，我之前看奇葩說的時(shí)候，也聼劉楠分享過如何勾搭徐小平，在這裏結(jié)合起來，試圖揣測一下方法：
1)表達(dá)必須禮貌，內(nèi)容務(wù)必真誠。不管成功與否，也是代表自己的一面，套路雖有噱頭，但真誠仍是基礎(chǔ)。
2)私信交流。大V的評(píng)論和私信估計(jì)數(shù)量極多，但是有可能會(huì)設(shè)置不收到關(guān)注人的評(píng)論提醒，估計(jì)私信相對(duì)有效。另外戰(zhàn)綫長的話，也可以保持一段時(shí)間的固定評(píng)論或者@，提高曝光度。
3)數(shù)據(jù)化。我猜想是表達(dá)和交流自己的問題或現(xiàn)狀時(shí)，盡量用量化的方式來表達(dá)，因爲(wèi)大段的文字不易吸引他人注意（同簡歷），那如果可以圖像化是不是會(huì)更吸引？
4)表達(dá)方式的技巧。若以對(duì)方近期也關(guān)注的問題或領(lǐng)域?yàn)橥黄瓶趤砬腥耄恢揽煞裉岣弑环频臋C(jī)率呢。另外，表達(dá)的時(shí)候，在真實(shí)的基礎(chǔ)上，形成矛盾和衝突的對(duì)立效果，是不是可以提高可讀性。
5)做好自己。你是一個(gè)靠譜上進(jìn)的人，才是能夠勾搭到大V的重要前提啊，所以自己的微博要好好建立和維護(hù)，如果用的是微博私信。
3.挑戰(zhàn)版（暫時(shí)沒想到，待更新）
1)我的木馬程序（讓自己覺得非常不舒服的阻礙事件和人，充滿限制的條件）：
2)我的殺毒程序：
