今天我們的宇宙公民高效閱讀訓練營已經進行到了第11天，我們今天依舊是由同學來帶領我們復習，但是Mei老師也在線幫助大家。我們今天的上課方式有些不同，今天我們在一個叫zoom的app上上課，就像在微信視頻一樣。
Mei老師先讓我們用自己的話復述出前幾天所學的內容。
Day 1:leader的要求 打破認知盲區 走出舒適圈
Day 2:感恩冥想法 如何制作思維導圖
Day 3:建立全閱讀習慣改變讀書態度 我想成為什么樣的人
Day 4:賦能 整片理解信息
Day 5:高效閱讀九步法 冥想飲食法? 八秒呼吸八秒停頓法
Day 6:復習 不會自動要過多的攀比，去評論，我們就會察覺當下獲得的平等與幸福。
Day 7:復習 制作電子思維導圖
Day9&10&11：復習+閱讀
然后帶領我們進行了冥想，我所運用的是八秒呼吸八秒停頓+感恩冥想法我所感恩的是
白衣天使 雪兒 媽媽
接下來我們又進行了高效閱讀九步法的總結，以下是我的總結
1.最好準備好外部工具：筆，本子，書。
2.調整心情，可用冥想做幫助。
3.調動潛意識，把注意力集中。
4.寫出自己的閱讀目的和預算的閱讀時間。
5.閱讀做筆記：多方向閱讀法，關鍵句子找答案，跳讀，摘讀，不重要的段落要略讀。
6.內容不能只看，要用腦子思考。
7. 一定要把內容輸出，與他人分享。
8.自己喜歡的地方與大家分享。
9.從書中總結出屬于自己的新知識或收獲。
我們開始讀書了，我今天要讀的是《被討厭的勇氣》，它被譽為自我啟發之父阿德勒的哲學課，它的作者是岸見一朗 古賀史見
First night
世界本不復雜，只是是“你”把世界看得復雜。
人并不是住在客觀的世界，而是住在自己營造的主觀世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能與任何人共有的世界。
“另一種心理學”是由奧地利出身的精神科醫生阿爾弗雷德·阿德勒于20世紀初創立的全新心理學。我們現在一般根據創立者的名字而稱其為“阿德勒心理學”。
“目的論”通過一些舉動完成自己的目的
生活方式是自己主動選擇的結果。
“善”這一詞語；另一方面，“惡”這一詞語也有“無好處”的意義。對其本人來說也是有“相應理由”的行為，換句話說就是“善”的行動。當然，這不是指道德意義上的善，而是指“利己”這一意義上的善。
Second night
接受“現在的自己”，不管結果如何，首先讓其樹立起向前邁進的勇氣。阿德勒心理學把這叫作“鼓勵”。
所有的煩惱都來自于人際關系。如果這個世界沒有人際關系，如果這個宇宙中沒有他人只有自己，那么一切煩惱也都將消失。
人是作為一種無力的存在活在這個世界上。并且，人希望擺脫這種無力狀態，繼而就有了普遍欲求。阿德勒稱其為“追求優越性”。
自卑情結是指把自己的自卑感當作某種借口使用的狀態。
如果能夠體會到“人人都是我的伙伴”，那么對世界的看法也會截然不同。不再把世界當成危險的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就會成為一個安全舒適的地方。人際關系的煩惱也會大大減少。
承認錯誤，不代表你失敗了
Third night
的確如此。如果要坦率地說出貨幣所帶來的東西的本質的話，那或許就是自由。這大概也可以被稱為名言。不過，也不可以據此就說“自由就是貨幣”。
你不是為了滿足別人的期待而活著，我也不是為了滿足別人的期待而活著。我們沒必要去滿足別人的期待。
不要讓人在某種程度上希望被干涉或者讓他來決定自己的道路。
如果想要行使自由，那就需要付出代價。而在人際關系中，自由的代價就是被別人討厭。
Fourth night
主張共同體并不是我們普遍印象中的“共同體”概念所指的既有范圍，而是包括了從過去到未來，甚至包括宇宙整體在內的“一切”。
把對自己的執著（self interest）變成對他人的關心（social interest）。
人際關系的終點--“共同體感覺”
認可欲求的實質——他人如何關注自己、如何評價自己？又在多大程度上滿足自己的欲求？受這種認可欲求束縛的人看似在看著他人，但實際上眼里卻只有自己。失去了對他人的關心而只關心“我”，也就是以自我為中心。
我們自己人生的主人公是“我”自己
Fifth night
過多的自我意識，反而會束縛自己。
受自我意識羈絆，不能無拘無束行動。
把對自己的執著（self interest）轉換成對他人的關心（social interest），建立起共同體感覺。這需要從以下三點做起：“自我接納”“他者信賴”和“他者貢獻”。
共同體感覺并不是僅憑自我接納和他者信賴就可以獲得的。這里還需要第三個關鍵詞
如果能夠進行課題分離，那么人生就會簡單得令你吃驚。但是，即使理解課題分離的原理和原則比較容易，實踐起來也非常困難。
假設你把人際關系的基礎建立在“懷疑”之上。懷疑他人、懷疑朋友、甚至懷疑家人或戀人，生活中處處充滿懷疑。
那么，這樣究竟會產生什么樣的關系呢？對方也能夠瞬時感覺到你懷疑的目光，會憑直覺認為“這個人不信賴我”。你認為這樣還能建立起什么積極的關系嗎？只有我們選擇了無條件的信賴，才可以構筑更加深厚的關系。
如果關系淺，破裂時的痛苦就會小，但這種關系在生活中產生的喜悅也小。只有拿出通過“他者信賴”進一步加深關系的勇氣之后，人際關系的喜悅才會增加，人生的喜悅也會隨之增加。
行為方面的目標：
①自立。
②與社會和諧共處。
閱讀感受
1.一切煩惱皆來自于人際關系，所謂他人即地獄。所以幸福的關鍵點就是和諧的人際關系。
2.課題分離，分清是自己的課題還是別人的課題，我們所能決定和改變的只有自己的課題。
3.自由就是不再尋求別人的認可？自由就是被別人討厭……
4.過去無法被改變，但是如何定義和看待過去卻是我們的自由。
5.接納自我，活在當下。
6.人生中有時候無意間拿起的一本書就會完全改變之后的人生。
7.我們并不缺乏能力，只是缺乏“勇氣”。一切都是“勇氣”的問題。
8.“世界很簡單，人生也是一樣！”
9.“人生的意義是由你自己賦予自己的”，就正是這個意思。人生沒有普遍性的意義。但是，你可以賦予這樣的人生以意義，而能夠賦予你的人生以意義的只有你自己。
10.我們并不缺乏能力，只是缺乏“勇氣”。一切都是“勇氣”的問題。
