“精神內守，病安從來。”

其實我覺得人還是非常感性的動物，就是會很容易情緒化。人的所有行為其實都是基于自己的信念或者想法而產生的。做一件事或者不做一件事，都有自己很深層的一些理由。

重要的是你面對一件事情的時候，那個情緒要出來，要把情緒發泄出來，不要壓抑在心里。比如說這些情緒可能是非常隱形的：不甘、憤怒或者說懊悔或者說是嫉妒或者是嗔恨或者是麻木或者是不滿，等等，要去看見，甚至宣泄出來：罵出來、寫日記疏導出來。

然后經一事，去梳理自己的處事方式：

事不過三，過三就用上像箭一樣的鎧甲，沒過三，情分本分都在，凡事以原則為原則，保護好自己珍貴而美麗的能量。

這個世界上，你自己是第一位和最重要的。腦袋要知道，身體更要知道。

不管是童年被壓抑的表達欲，還是被用社會統一標準要求下壓抑的情感，還是愛別離，還是背叛欺騙或者人性里其它的東西，都要通通釋放和倒垃圾倒出來。

把身體這個容器裝滿愛、豐盛以及喜悅和自在，其它的，云淡風輕、云卷云舒。