?瘦包使用方法 ?一個月的前15天，早小包晚大包。后15天，早晚大包。 ?起床四步曲：1.上廁所 2.稱體重 3.快速喝水300毫升 4.過十五分鐘敷包。休息20分鐘后吃早歺！ ?早飯不喝粥，泡飯，午飯干濕分離，葷素搭配吃飽不吃撐，飯前一小時和飯后一個小時不喝水，三點可以吃水果，晚飯吃到六分飽，過了七點盡量不要吃東西，包括水 ?晚上洗澡后再敷包 ?整個白天喝水不超過800ml，小口喝，慢慢喝，不口渴不喝 ?使用瘦瘦包期間，最最需要重視的有三點！做到這三點，掉秤就很輕松啦！ 第一，干濕分離吃，飯前飯后一小時不喝水 第二，渴了小口喝水；白天總水量盡量不過800ml 第三，7點過后不進食不進水！
2017-08-06
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