有一次，老公外出回家；一進門，6歲兒子，興高采烈幫爸爸拿行李箱；

結果老公進門就發火：走開，走開…瞎搞啥…兒子灰頭土臉走開；

這在以往啊，我妥妥跳坑…

要么炸毛…

要么虛假接納，嘴巴不說，內心diss老公100遍——神經病啊……兒子好心好意幫你拿行李…你還發火…什么人啊…

而這一次，我戈登一下覺察到，這是老公擁有問題了……試一下傾聽他一下吧……于是我安靜坐到老公旁邊；

他開始說：這次氣死了……吐槽公司的糟心事兒…我靜靜陪伴+基本的回應，過來一會兒，明顯老公情緒溫度就降下來了……

這時候，老公突然喊兒子：一丁，你過來…

兒子膽怯怯的到爸爸面前；老公把兒子一抱，說：剛才爸爸沖你發脾氣，是因為爸爸自己的事情；不是你做錯了什么…

那一刻，我覺得特別感動……每個人都值得被看見…

從這個小事中，我的到的感悟想跟大家分享：

關于我自己：

1、跳開自我慣性的反應；不跳坑，真的好難…就像一個星球要逃逸出固有運行軌道…但是值得…

在刺激和反應之間，有一個空隙，在那個空隙中，我們去“覺察”與“主動選擇反應”，而不是被慣性推著走；會讓我們感受到自己的生命體驗更有自主性；

2、我剛學了P.E.T那會兒，看誰育兒都不順眼……尤其是老公及我媽與孩子互動的方式；我感覺就是在精神傷害我娃…看這兩位帶娃，我心里難受的要命；巴不得把跟我娃接觸的所有人都拉去上P.E.T；

現在我的體會是P.E.T是一種價值觀；

是一種選擇；

或者說是“一種生活方式”；

當我覺得它是世上唯一正確的育兒方式，就意味著，所有和P.E.T不同的育兒方式；都成了我的對立面…

我對其他人與方式充滿了敵意…

這本身與P.E.T的平等、尊重、接納、共贏的內核并不契合…

我想更有效的影響家人的方式是

自己踐行P.E.T，

做其他家庭成員的榜樣；

潤物細無聲吧……

2、大多朋友用P.E.T在孩子身上用比較多；也很少在老公身上用；

一次小伙伴來分享：我覺得我有義務去傾聽兒子；但我憑什么要去傾聽老公；他憑什么不來傾聽我？

我當時回應這個小伙伴：

在關系中，誰人格成長更成熟誰就是“父母”，你學過P.E.T，而你老公沒有學過；

所以你愿意在有些時候，在關系做那個人格成長更好的人嗎？？？

關于老公這邊：

我只是去傾聽他，在那個當下可以說接納了老公；

他情緒降溫后，自己知道怎么和孩子互動是比較合適的…

我以前是不敢把“信任”放到老公手上的；我想跟孩子互動也一樣：我們敢把信任交到孩子手上嗎？

另外一方面：我想一個體驗過接納是什么滋味的人，才有可能真正去接納其他人…或許我老公體驗過被我接納的感受；他也會更接納孩子與我…