今天是什么日子

起床：7：05

就寢：22：35

天氣：熱

心情：有點郁悶

紀念日：無

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1. 做到全斷食一天。

2. 做了好吃的飯菜。

3. 早起練瑜伽虐臀。

改進及習慣養成：

1. 對目標有敬畏感就能努力做到。

2. 不再只以家人為重多考慮自己。

3. 增加運動保持身形和精力體力。

周目標·完成進度

1. 斷食三天72小時（今天第二天）。

2. 早晚讀書半小時（今晚再恢復）。

學習·信息·閱讀

1. 昨晚給四年級上課，只完成了雞兔同籠的知識點內容，孩子們似乎還沒有掌握的很好，個別孩子紀律不好，幾個女生不想學習魔方，覺得很難，不過是因為練的太少。這些工作上的事情就罷了，老公孩子打電話給我又在上課時間，想來接就提前來好了，等我下班我再等還不如自己打車快些呢？

2. 修復心情，好好上課，每次課前都做好準備，多給孩子講幾遍，不著急慢慢來，培養他們的數學思維。孩子們的練習可以適當減少，多學重點內容，比如簡便運算里的一些方法，做出總結和例題。只有多練多理解，才可以學的更徹底。

健康·飲食·鍛煉

1. 全斷食一天。中午做了好吃的魚蝦，自己只嘗了一塊五花肉，還算堅持，沒有打破自己的斷食宣言。接下來，繼續努力加油！三天以后就是端午節了，能做到盡量不吃嗎？如果不行，是否這三天的堅持就沒有意義了呢？不管如何，先做到這三天，其余的盡量做到只吃肉類和蔬菜，保持住減肥成果，過完節后繼續努力。

2. 家里買了那么多的減肥產品，零食也好，飲料啥的，都得好好利用起來。六月這次，必須達標減到100斤一下，其實算起來真得不難的，就十斤，努力堅持斷食一星期一定可以達到。然后就好好吃肉和菜，每天晚上回去吃一頓，或者休息日盡量中午吃，上班日晚上早些吃，吃完下樓走走運動一下。

3. 私教課好好上，下來還是要好好練習的，尤其睡不著的時候，或者直接打印一張簽到表，每日認真打卡練習。不努力咋改改變呢？加油吧！

人際·家人·朋友

1. 昨晚因為給老公回電話他的語氣感覺很生硬，然后孩子也讓我惱火，似乎沒有怎么學習的樣子，再加上要來接我卻還等我下班，完全沒有誠意。回家看我精心準備的飯菜他們都沒怎么吃，真是氣不打一出來。我一天沒吃，用心給他們做，結果卻如何？

想想自己真是可以的，以后還是少做飯吧，做也只做自己愛吃的，順便做點兒他們愿意吃的，或者盡量少做飯，誰想吃誰做。雖說不能綁架他們吃那些飯菜，可我勞動一場不忍心全部倒掉，舍不得也浪費自己的情義，還是做自己能解決掉的飯菜就好。

2. 因為情緒，看著老公在書房里玩游戲，更生氣了，再次在心里決定，以后不給他洗衣服襪子內褲啥的，只管自己。孩子也讓她學會自己的事情自己做，干嘛啥都攬過來，自己累的半死，別人閑的閑死。曾經都說了自己不做這些，可還是常常又做了。唉！對自己好些吧，盡量少待在家里。

老公在家里不是玩游戲就是睡覺，我又何必把什么都攬在自己身上，孩子的教育他除了指責我，并沒見他做了多少付出。哪怕是孩子學習的時候，給一個良好的環境，比如自己不玩游戲啥的。心態放好吧，還有小學最后一年了，以后住校我就好好努力工作吧，做好自己。

工作·思考

1. 如何創收和續費，下周家訪快些安排起來，和家長更多溝通，了解孩子。

2. 不怕班級多，忙些辛苦些都是ok的，只有如此才可以更快成長。

最美好的三件事

1. 新來的學生表現很好。

2. 準備正式帶班五年級。

3. 早早上床睡感覺不錯。

思考·創意·未來

好好上課，愛孩子們！